Ist ein hoher Testosteronspiegel bei Männern gut oder schlecht? Was wissen wir darüber?
Ist ein hoher Testosteronspiegel bei Männern gut oder schlecht? Was wissen wir darüber?
Es ist seit Langem bekannt, dass jedes Hormon im menschlichen Körper eine spezifische Funktion hat. Zu den Hauptfunktionen von Testosteron gehören die Skelettentwicklung, der Muskelaufbau, die Erektionsfähigkeit und die Fruchtbarkeit. Der Testosteronspiegel erreicht morgens seinen Höchstwert — dies ist der Hauptgrund für den Sonnenaufgang.
Inhalt des Artikels:
Dieses Hormon verleiht Männern eine tiefere, „maskuline“ Stimme sowie Muskelaufbau und ein markantes Aussehen, das Frauen anzieht. Obwohl ein erhöhter Testosteronspiegel den Körper- und Gesichtshaarwuchs fördern kann, kann es bei Männern im Gegenteil auch zu Haarausfall kommen. Vielleicht sind deshalb glatzköpfige Männer als besonders attraktiv und sexy angesehen. Ein hoher Testosteronspiegel ist jedoch nicht immer ein gutes Zeichen, denn ein gesunder Körper zeichnet sich durch ein harmonisches Zusammenspiel aller Funktionen aus.
Hoher Testosteronspiegel und seine Tücken
Es herrscht die Annahme, dass ein hoher Testosteronspiegel eine Art „Bonus“ sei und die Männlichkeit steigere. Die Erfahrung zeigt jedoch, dass dies ein Irrtum ist und ein Ungleichgewicht der männlichen Hormone zu vielen ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann. Freies Testosteron im Blut von Männern ist normal und sollte 2 % nicht überschreiten. Zu den Hauptursachen für einen erhöhten Testosteronspiegel zählen Schlafmangel, ungesunde Ernährung, fehlende oder unregelmäßige sexuelle Aktivität, Störungen des Hormonsystems, Tumore der Nebennieren und der Geschlechtsorgane sowie die unsachgemäße Einnahme von Medikamenten, die den Hormonhaushalt beeinflussen. Hypertestosteronismus wird als Hyperandrogenismus bezeichnet. Wenn ein Mann also plötzliche Aggressionsanfälle, starken Haarwuchs oder fortschreitenden Haarausfall oder unkontrollierbares sexuelles Verlangen bemerkt, sollte er nicht einfach annehmen, er sei ein Alpha-Mann. All dies sind Anzeichen dafür, dass es Zeit ist, einen Endokrinologen aufzusuchen und seinen Lebensstil zu analysieren.
„Rasender“ Testosteron kann zur Entwicklung von Lebererkrankungen, erhöhten Leber- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, erektiler Dysfunktion, Cholesterin, Unfruchtbarkeit und Prostatakrebs führen. Bei einem Überschuss wichtiger männlicher Hormone wird in der Regel eine medikamentöse Therapie verordnet. In solchen Fällen ist die Ursache ein Tumor, der operiert werden muss. Neben der medikamentösen Behandlung ist es wichtig, Stresssituationen zu minimieren, den Schlafrhythmus zu normalisieren und die von einem Spezialisten empfohlene Diät einzuhalten. Es wird außerdem empfohlen, während der Behandlung auf Krafttraining zu verzichten.
Was passiert bei niedrigem Testosteronspiegel?
Wenn ein hoher Testosteronspiegel keine Diagnose männlicher Aggression ist und das Problem leicht zu beheben scheint, kann ein niedriger Testosteronspiegel ein schwerer Schlag für das Ego eines Mannes sein. Ein Testosteronmangel kann mit einem Mangel an gesundem sexuellem Verlangen, einer Abnahme der Anzahl und Qualität der Erektionen, einer deutlichen Verkürzung der Dauer des Geschlechtsverkehrs und spontaner Reizbarkeit einhergehen. Darüber hinaus können Symptome körperlicher Erschöpfung, Gedächtnisverlust, Schlafstörungen und ein Gefühl ständiger Müdigkeit auftreten.
WICHTIG! Typischerweise nimmt der Testosteronspiegel im Körper jedes Jahr allmählich ab und sollte nicht mit altersbedingten Veränderungen verwechselt werden. Wenn jedoch vor dem 50. Lebensjahr auffällige Symptome auftreten, handelt es sich um ein ernstes Problem und es ist an der Zeit, einen Spezialisten aufzusuchen, um die Ursache des Problems zu ermitteln. Ihr Arzt wird ein individuelles Behandlungsprogramm entwickeln, das Ihnen dabei hilft, Maßnahmen zur Verbesserung Ihres Hormonspiegels zu ergreifen. Zu den Methoden zur Erhöhung des Testosteronspiegels gehören:
- Ersatztherapie — der Hormonspiegel wird direkt durch die Einführung in den Körper wiederhergestellt (oral, durch Injektion, mit Cremes und Gelpflastern, subkutan).
- Anreizprogramme — also die Beeinflussung der körpereigenen Testosteronproduktion.
Zusätzlich zu den oben genannten Methoden wirken sich ein aktiver Lebensstil, die richtige Ernährung, das Aufgeben schlechter Gewohnheiten, Sport und der Verzehr von Meeresfrüchten positiv auf die Synthese männlicher Hormone aus.
Testosterondiagnose bei Männern
Wenn Sie Symptome bemerken, die auf ein hormonelles Ungleichgewicht hinweisen, ist es wichtig, zu diesem Thema einen Spezialisten zu konsultieren. Die Rolle eines autodidaktischen Arztes zu spielen, der selbstständig eine Diagnose stellt und eine Behandlung verordnet, kann dazu führen, dass sich das Problem verschlimmert, anstatt es zu lösen. Es ist wichtig zu bedenken, dass selbst die aufgeführten Symptome kein vollständiges Bild des tatsächlichen Gesundheitszustands vermitteln. Eine Einführung in Testosterontests kann von einem Andrologen, Endokrinologen oder Reproduktionsspezialisten gegeben werden. Zur Analyse wird Blut aus einer Vene entnommen, das vorab aufbereitet werden muss. Dies bedeutet, dass am Vortag empfohlen wird, auf körperliche Aktivität, Alkohol und Tabak sowie fetthaltige Lebensmittel zu verzichten. Die Blutspende erfolgt ausschließlich auf nüchternen Magen vor 11 Uhr, wenn der Testosteronspiegel am höchsten ist. Der ungefähre Normalbereich für Gesamttestosteron bei Männern über 18 Jahren liegt zwischen 8, 5 und 32, 0 nmol/L, dieser Wert kann jedoch je nach den von einem bestimmten Labor verwendeten Testmethoden variieren. Im gebundenen Zustand zirkulieren 97–99 % des Testosterons im Blut, wobei etwa 54 % des Hormons an Albumin und 44 % an Globulin gebunden sind, das an Sexualhormone bindet.
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In ungebundener Form macht Testosteron 1 % bis 3 % aus (sog. freies Testosteron). Die Analyse des freien Testosteronspiegels zielt darauf ab, die Androgenfunktion in Fällen zu beurteilen, in denen bei Männern die Globulinbindung an Sexualsteroide erhöht oder verringert ist.
Testosteron und Ernährung
Produkte, die echte Männer brauchen, um den Testosteronspiegel zu erhöhen:
Warum ist ein sehr hoher Testosteronspiegel schädlich? Analyse der wichtigsten Nebenwirkungen eines hohen Testosteronspiegels
- Meeresfrüchte. Garnelen, Forellen, Hering, Austern, Heilbutt und Sardinen.
- Luteinreiches Gemüse und Obst. Tomaten, Kohl aller Art, Zucchini, Karotten, Aprikosen, Zitrusfrüchte.
- Frische Kräuter und Gewürze. Rucola, Dill, Koriander und andere Grünpflanzen wirken sich sehr positiv auf die Potenz aus.
- Getreide. Porridge ist ein gesundes Produkt sowohl für kleine Jungen als auch für erwachsene Männer.
- Süßigkeiten, die Glukose enthalten (Honig, süße Früchte). In diesem Fall ist Glukose ein hervorragender Treibstoff für die Beweglichkeit der Spermien. Raffinierter Zucker sollte begrenzt sein.
Wichtig! Der Verzehr testosteronreicher Lebensmittel sollte ausgewogen sein, da ein unzureichendes sexuelles Verlangen zu Magen-Darm-Problemen führen kann. Lebensmittel mit gegenteiliger Wirkung senken den Testosteronspiegel im Körper.
- Salz: Das in diesem Produkt enthaltene Natrium hemmt die männlichen Hormone.
- Zucker: Mit jedem Verzehr dieses Produkts erhält der Körper große Mengen an Glukose. Um das entstehende Ungleichgewicht auszugleichen, beginnt der Körper mit der Insulinproduktion, was wiederum die Testosteronproduktion hemmt.
- Kaffee: Dieses Getränk regt die Produktion des weiblichen Hormons Östrogen an, was die sexuelle Aktivität bei Männern verringert.
- Cholesterinreiche Lebensmittel: Das Fortpflanzungssystem leidet — das Gleichgewicht der Sexualhormone gerät aus dem Gleichgewicht und verschiebt sich in Richtung der „weiblichen“ Seite. Daher sollte der Verzehr von tierischen Fetten eingeschränkt werden. Am besten ist mageres Fleisch.
- Fast Food und verarbeitete Lebensmittel: Neben hormonellen Ungleichgewichten besteht ein hohes Risiko für Gewichtszunahme und Magen-Darm-Probleme.
- Fettmilch: Die maximal zulässige Menge beträgt 0, 5 ml pro Tag. Der Konsum großer Mengen an Milchprodukten regt die Produktion weiblicher Hormone an.
- Brotprodukte: Zu viele raffinierte Kohlenhydrate, Hefe und organische Säuren reduzieren die Testosteronproduktion. Vollkorn- oder Roggenbrot sollte daher in den Speiseplan aufgenommen werden.
- Bier: Gelangt Alkohol in den Blutkreislauf, schädigt er das Hodengewebe. Der Konsum von 100–150 Gramm alkoholischen Getränken senkt den Testosteronspiegel im Blut eines Mannes um etwa 20 %. Häufiger Bierkonsum wirkt sich negativ auf die männliche Fruchtbarkeit aus. Da Bier Phytoöstrogene, also weibliche Hormone, enthält, können Männer leicht erhebliche Nebenwirkungen wie einen Bierbauch und Erektionsstörungen erfahren. Darüber hinaus tragen die in alkoholischen Getränken enthaltenen raffinierten Kohlenhydrate zu Übergewicht bei.
Was Sie sonst noch über Testosteron wissen sollten
Testosteron wurde 1935 erstmals entdeckt und beschrieben. Seitdem wurde viel Forschung zu diesem Hormon betrieben. Hier sind sieben interessante Fakten über das männliche Hormon.
- Testosteron als Liebesindikator. Italienische Wissenschaftler haben festgestellt, dass in der Anfangsphase einer Beziehung und während des Verliebens der Testosteronspiegel bei Frauen ansteigt, bei Männern hingegen sinkt. Salziges Essen ist demnach nicht der einzige Liebesindikator.
- Testosteron ist die treibende Kraft hinter dem Erfolg. Man geht davon aus, dass Männer mit einem höheren Hormonspiegel bessere Erfolgsaussichten im Beruf haben. Daher sollten Mädchen, die wohlhabende Prinzen sind, Männer mit offensichtlichen Anzeichen eines erhöhten Testosteronspiegels im Gesicht genau unter die Lupe nehmen.
- Guter Schlaf = Testosterongleichgewicht. Ob es Ihnen gefällt oder nicht: Gesunder Schlaf ist der Schlüssel zu guter Gesundheit, auch für Männer. Daher ist ausreichend Schlaf von mindestens 8 Stunden pro Tag sehr wichtig.
- Handlesen und Testosteron. Der Zeigefinger der rechten Hand ist kürzer als der Ringfinger. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass diese Tatsache mit der Testosteronaufnahme bei Jungen im Mutterleib zusammenhängt. Je kleiner das Verhältnis von Zeige- und Ringfinger war, desto mehr männlichen Trubel bekam der Junge im Mutterleib zu spüren. Jetzt wäre es interessanter zu beobachten, wie Mädchen die Hände von Männern untersuchen und über alle Geheimnisse des männlichen Potenzials sprechen.
- Vaterschaft und Testosteron. Männliche Hormone und ihre starke Produktion spielen eine wichtige Rolle für eine erfolgreiche Schwangerschaft, aber das bedeutet nicht, dass Männer mit hohem Testosteronspiegel gute und fürsorgliche Väter sind. Untersuchungen haben das Gegenteil gezeigt. Je höher der Testosteronspiegel bei Vertretern des stärkeren Geschlechts ist, desto gleichgültiger sind sie ihren Kindern gegenüber und umgekehrt.
- Testosteron als Medikament Medikamente auf Testosteronbasis können insbesondere bei schweren Hormonstörungen (auch angeborenen) und einigen Tumorerkrankungen verschrieben werden. Solche Medikamente können nur von Spezialisten verschrieben werden. Allerdings nehmen viele Sportler Testosteron oral ein, um die Muskelmasse zu steigern, ohne über die Folgen nachzudenken.
Bitte beachten Sie, dass bei einem solchen Rennen um einen schönen, wohlgeformten Körper ein hohes Risiko besteht, Ihrer Gesundheit zu schaden. Abgesehen davon, dass die Einnahme von Testosteron unsicher ist (die langfristige Einnahme dieses Hormons führt dazu, dass der Körper nicht in der Lage ist, Testosteron selbst zu produzieren), ist sie auch illegal. Medikamente auf Testosteronbasis stehen auf der Liste der von weltweiten und nationalen Sportorganisationen verbotenen Substanzen.
Die topische Testosteronbehandlung erfreut sich in letzter Zeit in den USA und Europa großer Beliebtheit. Hersteller von Gelen, Pflastern und anderen hormonhaltigen Produkten behaupten, dass diese Produkte die Libido steigern, erektile Dysfunktion beseitigen und sogar Übergewicht und chronische Müdigkeit beseitigen können. Dabei handelt es sich jedoch lediglich um eine Marketingstrategie, deren Ziel der Umsatz und nicht die Erholung ist. Solche Behandlungen können das sexuelle Verlangen leicht steigern, das Problem der erektilen Dysfunktion selbst jedoch nicht beseitigen. Und dass Testosteron ein Wundermittel gegen chronische Müdigkeit und Fettleibigkeit ist, ist einfach ein Mythos.
- Testosteron und Langlebigkeit. Statistiken zeigen, dass Männer mit einem Mangel dieses Hormons zehn Jahre länger leben als gleichaltrige Männer.
Fassen wir also zusammen. Testosteron ist eines der wichtigsten Hormone, das Männer zu echten Männern macht. Schließlich hat es so viele Funktionen, von der psychischen Gesundheit bis zur Fortpflanzungsfunktion. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass zu viel nicht immer gut ist, da eine Überdosierung oder ein Mangel an einem Hormon im Körper sehr schwerwiegende Folgen haben kann.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass in allem Harmonie gewahrt bleiben muss, auch im Testosteronspiegel im männlichen Körper. Das heißt, Männer mit einem ausgeglichenen Körper führen mit größerer Wahrscheinlichkeit ein glückliches Leben voller Gesundheit, Erfolg und hochwertigem Sex.
