Что делать, если отношения привели к эмоциональному выгоранию?
Отношения никогда не бывают простыми. Как бы вы ни старались, как бы ни работали, вам придется пройти через все стандартные этапы. Одним из них является выгорание. Конечно, некоторые люди избегают этого, но это скорее особенность психологии партнера и совпадение. Многие люди проходят через эту фазу.
Содержание статьи:
Выгорание не наступает внезапно. Она нарастает постепенно и достигает своего пика в определенный момент. Вы просыпаетесь и понимаете, что совершенно ничего не чувствуете к человеку, лежащему рядом с вами. В этом случае чувства могут быть либо полностью заблокированы, либо перерасти в атаку. Ни один из этих вариантов не является хорошим предзнаменованием.
Признаки выгорания
Основными признаками выгорания являются:
- Буквально все в партнере вызывает раздражение.
- Каждый день похож на предыдущий.
- В отношениях исчезли даже малейшие признаки любви.
- Вас не интересуют дела вашего партнера.
- Вы стараетесь как можно меньше времени проводить наедине со своим любимым человеком.
Читайте также: Почему люди врут в отношениях и что с этим делать?
Семейный психолог. В течение восьми лет я спасаю «семейные ячейки» от распада. Я помогаю парам восстановить любовь и взаимопонимание. Без доверия между..
Это должен знать каждый! причины эмоционального выгорания в отношениях | психолог наталья корнеева
Это симптомы тревоги, но с ними можно и нужно бороться. Главное — понять, что вина за проблемы в отношениях всегда лежит на обеих сторонах.
Первый шаг — это получение свежих эмоций. Разнообразьте свою жизнь. Устраивайте свидания на нейтральной территории и ходите куда-нибудь вместе. И не пытайтесь сравнивать свои отношения или партнера с воображаемым идеалом. Его не существует — есть только то, что вы считаете правильным.
Не забывайте о своих собственных желаниях. Конечно, у вас есть некоторые обязанности, и вы делаете что-то по привычке. Однако, как правило, это не столь важно, и можно легко перетерпеть час или два, или даже день. Если вы чего-то хотите, получите это и сделайте. Не подавляйте «хочу» в пользу «надо».
И обязательно обсудите ситуацию со своим партнером. Изложите свою позицию и выразите свои мысли. Это не означает, что вы должны взять на себя обязательства. Наоборот, вам нужно ставить совместные цели и дополнять их. Выгорание — это следствие, а не причина. Если это происходит, значит, вы оба делаете что-то не так в ваших отношениях. И вам нужно обнаружить и устранить этот фактор — это единственный способ сохранить союз, сделать его крепким и гармоничным.
