Что такое бодипозитив и откуда взялось это понятие?
Концепция позитивности тела утверждает, что каждый человек заслуживает иметь позитивный образ тела, независимо от того, как общество и популярная культура представляют себе идеальную форму, размер и внешний вид.
Содержание статьи:
Основными целями движения являются:
- Оспаривание отношения общества к телу
- Содействие принятию всеми группами
- Помощь людям в обретении уверенности и принятии своего тела
- Закрывая глаза на нереалистичные стандарты тела
Однако бодипозитивность — это не только вызов тому, как общество воспринимает людей в зависимости от их размера и формы. Он также признает, что суждения часто выносятся на основе расы, пола, сексуальности и инвалидности.
Цель программы «Позитивность тела» — помочь людям понять, как сообщения популярных СМИ способствуют формированию отношения людей к своему телу, диете, физическим упражнениям, одежде, здоровью, личности и уходу за собой.
Краткая история
Истоки бодипозитива берут свое начало в 1960-х годах. Принятие жира направлено на прекращение дискриминации по признаку размера и веса тела. Национальная ассоциация по продвижению принятия жира была впервые создана в 1969 году и продолжает работать над изменением отношения людей к весу.
Термин «бодипозитив» был введен в 1996 году, когда психотерапевт и ее пациентка, проходившая лечение от расстройства пищеварения, основали сайт bodypositive.org. На сайте представлены ресурсы и образовательные материалы, призванные помочь людям, страдающим от последствий нездорового питания и физических нагрузок.
Движение бодипозитива в его нынешнем виде зародилось примерно в 2012 году, первоначально фокусируясь на нереалистичных стандартах женской красоты. По мере роста ее популярности первоначальный акцент на наборе веса стал смещаться на идею «каждое тело прекрасно».
Хотя это движение становится все более популярным, люди до сих пор не понимают, что именно оно означает. Одна из причин этого заключается в том, что существует множество различных определений.
В зависимости от того, кого вы спросите, бодипозитивность означает
- Правильно ухаживать за своим телом, несмотря на его недостатки
- Будьте уверены в своем теле
- Любить себя
- Измерьте форму и размер своего тела
Позитивное отношение к телу также означает наслаждение своим телом и отсутствие страданий от естественных изменений, вызванных старением, беременностью или выбором образа жизни.
Instagram сыграл важную роль в развитии движения бодипозитива. В последние годы многие журналы и компании объединили усилия, чтобы стать более позитивными для тела в своих публикациях и маркетинге. Некоторые журналы перестали ретушировать фотографии, а многие компании, такие как Dove и Aerie, разработали маркетинговые кампании, которые содержат послания о позитивном отношении к телу.
Причины быть бодипозитивным
Одна из главных целей — обратить внимание на связь между образом тела и психическим здоровьем и благополучием. Здоровое отношение к своему телу означает адекватное отношение к своей самооценке и внешнему виду. Исследования показали, что неудачи вашего тела связаны с повышенным риском развития нескольких психических заболеваний, включая депрессию и расстройства пищеварения.
Одно исследование показало, что даже краткосрочное воздействие сообщений СМИ, изображающих «идеальное телосложение», было связано с увеличением проблем с принятием тела и усилением симптомов расстройств пищеварения.
Образ тела относится к субъективному восприятию человеком самого себя. Это может отличаться от того, как его тело выглядит на самом деле. Чувства, мысли и поведение, связанные с образом тела, могут оказывать серьезное влияние на психическое здоровье и отношение человека к самому себе.
Формирование образа тела начинается в раннем возрасте. Даже маленькие дети могут страдать от неудовлетворенности своей фигурой. Отчет, опубликованный Common Sense Media, показал, что более 50% девочек и почти 33% мальчиков в возрасте 6-8 лет считают, что их идеальный вес должен быть меньше, чем их текущая масса. Результаты также показали, что к 7-му году обучения 25% детей пытались следить за своим питанием.
Проблемы, которые могут возникнуть в результате негативного восприятия своего тела, включают в себя:
- Депрессия: женщины страдают от депрессии гораздо чаще, чем мужчины, и некоторые исследователи считают, что неудовлетворенность своим телом может играть важную роль в объяснении этого.
- Низкая самооценка: исследования показывают, что неудовлетворенность своим телом связана с низкой самооценкой у подростков, независимо от пола, возраста, веса, расы, этнической принадлежности или социально-экономического статуса.
- Нарушения пищеварения. Исследования также показали, что нарушения фигуры связаны с питанием, особенно среди девочек-подростков.
Исследования последовательно показали, что влияние образов «идеальной худобы» связано как с поведенческими, так и с эмоциональными симптомами, приводящими к пищевым расстройствам. Воздействие этих образов не только опасно. Это развитие убеждения, что красота, успех и уважение определяются худобой. Когда люди усваивают эти идеи, они с большей вероятностью будут испытывать неудовлетворенность своим телом и наблюдать истощающее питание.
Читайте также: Откуда взялись мужчины, любящие ухаживать за собой?
То, что женщины следят за собой, следят за модой и имеют много тюбиков на полке в ванной, считается нормой и никого не удивляет. Но ухоженные мужчины —..
Бодипозитивность направлена на решение этих проблем и помогает людям осознать влияние, которое способствует ухудшению их восприятия своего тела. Мы надеемся, что люди смогут скорректировать свои ожидания, почувствовать себя более позитивно и принять свое тело.
Критика
Позитивные тела призваны помочь людям чувствовать себя лучше, но не без критики.
Например, одной из проблем является идея о том, что бодипозитивность подразумевает, что вы должны делать все, чтобы чувствовать себя лучше во всех отношениях. К сожалению, в современных сообщениях распространяется идея о том, что худые люди счастливее, здоровее и красивее. Эта идеализация худобы заставляет людей принимать изнурительные формы поведения, включая чрезмерные физические нагрузки и экстремальные диеты, под прикрытием чувства «удовлетворенности телом».
Критике подвергается и тот факт, что движения за позитивное тело часто включают в свои заявления представителей ЛГБТ с другой кожей, представителей ЛГБТ, людей с ограниченными возможностями или нетипичного пола.
Образ тела, часто изображаемый с помощью бипозитивных посланий, часто соответствует определенному идеалу красоты. Многие не чувствуют себя вовлеченными.
Актриса Джамила Джамиль объяснила в посте в Instagram: «Я не большая поклонница образа тела, я большая поклонница образа тела, я большая поклонница образа тела, я большая поклонница образа тела.
Однако она также признает, что движение не для всех и что многие люди негативно относятся к разговорам о нем.
Вместо этого Джамиль предполагает, что она поддерживает освобождение тела или даже нейтральность тела. Этот подход предполагает удаление восприятия тела из центра изображения. Она утверждает, что знает, о чем говорит, потому что ее не критикуют за размер.
Другая критика тенденции бодипозитива заключается в том, что бодипозитив делает внешний вид тела одним из самых важных элементов самовосприятия человека. Она игнорирует все другие элементы личности человека, которые важнее внешности. В этом отношении позиция Джамиля о том, что люди должны перестать превращать тело в определение самооценки и самовосприятия, может быть более здоровым подходом.
Что вы можете сделать
Тролю фемок из тик тока | бодипозитив
Движение Body Positive направлено на повышение любви к своему телу, но может добавить еще один элемент давления и борьбы за достижение недостижимых стандартов. Посыл бодипозитивности заключается в том, что вы должны изменить свое отношение к своему телу, но это можно интерпретировать и как другое требование.
Может быть смешно просто сказать людям, чтобы они приняли себя и стояли твердо перед лицом полчищ изображений, пропагандирующих злые идеалы. Нереально убедить людей игнорировать доминирующий идеал красоты. Это может оказать дополнительное давление на людей, которые и так испытывают неуверенность в себе и негатив. Популярная культура говорит людям, что они не совершенны, но требует от них позитивного отношения к этому.
Исследования показали, что когда люди с низкой самооценкой повторяют позитивные утверждения, в которые они на самом деле не верят, это приводит к обратному результату, и они чувствуют себя еще хуже, чем раньше.
Это не значит, что не следует говорить приятные вещи или думать о себе позитивно. Однако маскировка негативных мыслей позитивными словами может быть вредна. Более эффективный подход — это работа над заменой негативных моделей мышления на более реалистичные.
Как же поддерживать здоровый образ тела? Что бы ни говорили вам представители движения Body Positive, в этом подходе есть идеи, которые помогут вам лучше чувствовать свое тело и ослабить одержимость стремлением к «совершенству».
- Займите нейтральную позицию.
Быть недовольным своей фигурой — это нормально. Чувствовать нейтральное или даже безразличное отношение к своему телу — это нормально. Ваша ценность и достоинство не зависят от вашей формы, размера или любого другого аспекта вашей внешности. Образ тела влияет на вашу самооценку, но это не единственный фактор.
Отвлеките свое внимание от тела и сосредоточьтесь на других частях себя.
Это нелегко. Это требует постоянных усилий, и в большинстве случаев это не то, чем вы можете полностью овладеть. Бывают моменты, когда вы сравниваете себя с другими и чувствуете себя слабым, когда вы недовольны собой. Суть в том, чтобы продолжать находить новые способы избегать негативных мыслительных моделей, которые способствуют ухудшению восприятия своей личности.
- Позаботьтесь о себе.
Забота о себе может быть замаскирована под способ изменить или контролировать свою внешность. Это требует от вас сосредоточиться на том, что позволяет вам чувствовать себя хорошо с тем телом, которое у вас есть сейчас. Уважайте свое тело. Ешьте здоровую пищу, потому что она питает ваш разум и тело. Занимайтесь спортом, потому что это помогает вам чувствовать себя сильным и энергичным, а не потому, что вы пытаетесь изменить или контролировать свое тело.
Покупайте одежду для тела, которая у вас есть сейчас. Возможно, вы придерживаете «тесную одежду», потому что планируете со временем похудеть, но такие привычки могут мешать вам чувствовать себя сегодня. Ищите то, в чем чувствуете себя комфортно. Очистите свой гардероб от одежды, которая не соответствует вашему нынешнему телосложению. В будущем ваше тело может изменить размер и форму, но это не значит, что вы не будете чувствовать себя хорошо здесь и сейчас.
Очистите свою социальную сеть от аккаунтов, которые не вызывают у вас приятных ощущений. Постоянное сравнение себя с другими снижает вероятность того, что вы будете чувствовать себя хорошо. Следите за аккаунтами, которые вызывают у вас интерес и оставляют положительные эмоции.
Подпишитесь на профили, которые содержат сообщения о всех видах телосложения, форм, цветов, полов и способностей.
И напоследок…
Недавнее исследование, представленное на ежегодном собрании Американской психологической ассоциации в 2016 году, показывает, что показатели неудовлетворенности своим телом снизились.
В ходе мета-анализа было изучено более 250 исследований с участием более 100 000 человек на протяжении 31 года. Хотя женщины сообщают о более постоянной неудовлетворенности своей фигурой, чем мужчины, результаты показали, что в последние годы эта неудовлетворенность снизилась.
Эти результаты являются возможным положительным знаком того, что движения тела указывают на то, как женщины воспринимают себя. Это может быть нелегкая борьба, но растущее представление всех видов телосложения в популярных СМИ может помочь в этой борьбе.
