Die Kalendermethode der Verhütung: Wie zuverlässig ist sie?
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Wenn Sie ungewollte Schwangerschaften vermeiden möchten, keine Kondome verwenden und keine Hormone einnehmen wollen, können Sie die Kalendermethode der Verhütung ausprobieren. Diese Methode hilft Ihnen, die Anzahl der Tage mit ungeschütztem Geschlechtsverkehr zu berechnen, an denen das Risiko einer Schwangerschaft minimal ist.
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Was ist die Kalendermethode der Verhütung?
Sie können einen herkömmlichen Kalender verwenden, aber da heutzutage fast jeder ein Smartphone besitzt, lassen sich ganz einfach Apps speziell für Frauen herunterladen, mit denen Sie Ihren Zyklus verfolgen können. Wählen Sie die Methode, die Ihnen am besten passt.
Um die Länge Ihres Zyklus zu bestimmen, zählen Sie die Tage vom ersten Tag Ihrer Menstruationsblutung bis zum nächsten. Diese Zahl entspricht der Dauer Ihres Zyklus. Für eine genaue Berechnung sollten Sie mindestens sechs Monate, besser jedoch ein Jahr lang Daten sammeln. Denn Zyklen können aus verschiedenen Gründen schwanken oder unregelmäßig werden.
Wenn Ihr Zyklus kürzer als 27 Tage ist, ist die Kalendermethode zur Verhütung nicht geeignet. In Ihrem Fall kann der Eisprung zweimal im Monat stattfinden, wodurch es unmöglich ist, einen sicheren Tag zu bestimmen. Wenn alles normal verläuft, können Sie sich bedenkenlos auf diese Methode verlassen.
Welche Tage gelten als sicher?
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Ermitteln Sie anhand Ihrer Aufzeichnungen die Anzahl der Tage Ihres kürzesten Zyklus im laufenden Jahr.
- Ziehen Sie 18 Tage von der Anzahl der Tage Ihres kürzesten Zyklus ab.
- Berechnen Sie die Anzahl der verbleibenden Tage und notieren Sie diese — dies ist Ihr Eisprungtag.
- Beispiel: Wenn Sie einen kurzen Zyklus mit 25 Tagen haben, subtrahieren Sie 18, um 7 zu erhalten. Sehen Sie sich einen Kalender an und zählen Sie 7 Tage ab Beginn Ihrer Periode. Die resultierende Zahl ist das Startdatum des Eisprungs. Ab diesem Datum beginnen gefährliche Tage, an denen Sie sich schützen müssen.
Da Sie nun wissen, wann Ihre fruchtbare Periode beginnt, besteht der nächste Schritt darin, das Enddatum zu bestimmen.
Empfängnisverhütung (Schutz): Gebärmutterkappe, Kalendermethode zur Empfängnisverhütung und andere Methoden
Finden Sie den längsten Zyklus im Jahr und zählen Sie die Anzahl der Tage darin;
- Subtrahieren Sie die Zahl 11 von diesem Betrag;
- Zählen Sie, wie viele Tage Sie haben, und bestimmen Sie das Ende des Eisprungs.
- Beispiel: Ihr längster Zyklus betrug 29 Tage. Subtrahieren Sie 11, um 18 zu erhalten. Sehen Sie sich Ihren Zyklus in einem Kalender an und zählen Sie 18 Tage ab dem ersten Tag Ihrer Periode.
Das angezeigte Datum ist das Ende Ihres fruchtbaren Fensters. Am nächsten Tag können Sie andere Verhütungsmethoden vergessen. Diese Tage gelten als sicher.
Können Sie der Kalendermethode zur Empfängnisverhütung vertrauen?
Ist die Kalendermethode der Verhütung zuverlässig?
Wer sich also vor einer ungewollten Schwangerschaft schützen möchte, sollte diese mit anderen Verhütungsmethoden kombinieren. An sicheren Tagen können Sie sich entspannen, aber vergessen Sie an gefährlichen Tagen nicht die Kondome.
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