Ich bin nicht aufgeregt, obwohl ich einen Mann liebe — was soll ich tun?

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Nur weil Sie Ihren Mann nicht mehr begehren, heißt das nicht, dass Sie aufgehört haben, ihn zu lieben. Bei Frauen können diese beiden Bereiche völlig unterschiedlich sein. Und das ist nicht unbedingt ein Zeichen für gesundheitliche Probleme. Sind Sie einfach müde oder wissen nicht, wie Sie auf Ihren Körper hören sollen?

Inhalt des Artikels:

• Warum verlieren Frauen die Erregung?
• Was soll ich tun, wenn ich mich bei meinem Mann nicht erregt fühle?
• Wie kann man die weibliche Erregung steigern?

Warum verlieren Frauen die Erregung?

Sie schlafen genug, schieben die Hausarbeit auf, das Wochenende steht vor der Tür und es scheint, als würde Sie nichts davon abhalten, Ihrem Intimleben Zeit und Aufmerksamkeit zu widmen, aber Sie haben kein Verlangen nach Sex. Oder er gibt dir schon seit einer Stunde deine erotische Lieblingsmassage, aber du bist immer noch nicht so erregt wie zuvor.

Die Gründe für eine verminderte Libido können sehr unterschiedlich sein.

• Psychisches Trauma. Dieser Grund liegt meist darin begründet, dass man noch nie eine starke sexuelle Erregung erlebt hat oder plötzlich keinen Partner mehr möchte, obwohl vorher alles in Ordnung war.

Dazu können schmerzhafte oder unangenehme Entjungferungen, Vergewaltigungen und Vergewaltigungsversuche und sogar Groll gegen den Mann gehören. Nehmen wir zum Beispiel an, er gibt plötzlich zu, dass Sie zugenommen haben, was ihn weniger erregt macht. Die psychologische Reaktion erfolgt sofort.

• Furcht. Möglicherweise haben Sie Angst davor, Sex zu haben, nachdem Ihre Mutter Sie davor gewarnt hat, oder nach einer kürzlichen schwierigen Schwangerschaft und Geburt, die Sie auf keinen Fall in naher Zukunft wiederholen möchten.
• Gesundheitsprobleme. Es beginnt bei endokrinen Störungen und hormonellen Problemen und endet bei sexuell übertragbaren Krankheiten. Selbst eine Lebensmittelvergiftung kann die Libido deutlich reduzieren.
• Depression und/oder chronisches Müdigkeitssyndrom. Diese Probleme können dazu führen, dass die Lust am Leben und auch am Sex verloren geht.
• Schlechte Gewohnheiten. Gehirnimpulse, die sexuelle Erregung hervorrufen, können sowohl durch Nikotin als auch durch Alkohol oder Drogen unterdrückt werden. In Zukunft möchten Sie lieber eine weitere Zigarette rauchen, als Sex mit Ihrem Partner zu haben.
• Mangel an Orgasmus. Lebhaftes Vergnügen ist eine der Hauptmotivationen für Sex. Wenn dies für Sie ein „leerer“ Prozess ist, der ausschließlich zur Tilgung der „ehelichen Schulden“ organisiert wird, dann werden Sie wahrscheinlich keinen starken Wunsch verspüren, ihn zu wiederholen.

Wenn Sie merken, dass Sie sich im Beisein Ihres geliebten Menschen schon lange nicht mehr nervös gefühlt haben, versuchen Sie zu analysieren, warum. Ehrliche Selbstgespräche werden Ihnen helfen.

Denken Sie an eine Zeit zurück, als es Aufregung gab. Was war das Besondere an dieser Zeit, wie fühlten Sie sich und wie verhielt sich Ihr Mann? Beobachten Sie sich einige Tage lang und korrigieren Sie die Situation, die Sie aufregt. Dies wird Ihnen helfen, angenehme Gedanken über Sex zu entwickeln.

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Eine solche zuverlässige Analyse kann dabei helfen, die wahren Ursachen einer geringen Libido zu identifizieren. Anschließend können Sie einen Plan für die richtige und wirksame Behandlung erstellen.

Was soll ich tun, wenn ich mich bei meinem Mann nicht erregt fühle?

Zunächst ist es notwendig, die Ursachen für eine geringe Libido und mangelnde Erregung genau zu bestimmen. Es kann ausreichen, ausreichend zu schlafen und sich zumindest für eine Weile von der Last der Verantwortung und Probleme zu befreien.

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Wenn Sie kürzlich den ganzen Tag an einem neuen Arbeitsprojekt gearbeitet haben oder kurz vor einer Beförderung stehen, werden Sie wahrscheinlich bis in die Nacht über dieses Thema nachdenken. Versuchen Sie, Ihren Tag in Teile aufzuteilen. Nehmen Sie sich ausreichend Zeit zum Arbeiten und Ausruhen.

Legen Sie zum Beispiel Regeln fest. Entspannen Sie sich nach 20 Uhr, legen Sie Ihr Telefon weg und tun Sie, was Ihnen Spaß macht und Spaß macht. Selbst solche alltäglichen Aktivitäten können dazu beitragen, die sexuelle Erregung schnell wiederherzustellen.

Bei weiteren Symptomen, beispielsweise einer verminderten Libido, kann es zu Schwächegefühl, Schlafmangel oder Frieren kommen. Es ist besser, einen Arzt aufzusuchen und sich allen von ihm verschriebenen Tests zu unterziehen. Möglicherweise liegt ein Hormonmangel oder eine Schilddrüsenerkrankung vor. Oder der Körper verfügt nicht über genügend Eisen und den anderen wichtigen Stoff Magnesium.

Es kann auch dabei helfen, den Wunsch wiederherzustellen:

• Richtige Ernährung. Fügen Sie Ihrer Ernährung gesunde tierische oder pflanzliche Fette hinzu. Zum Beispiel Butter/Pflanzenöl, Nüsse. Das Gleiche gilt für Gemüse, frisches Obst und Gemüse.
• Richtiger Schlafplan. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, jedoch nicht mitten in der Nacht. Auch das Schlafhormon Melatonin beeinflusst die Libido.
• Körperliche Aktivität. Sie müssen nicht unbedingt im Fitnessstudio mit dem Gewichtheben beginnen. Schon einfache Morgengymnastik, Dehnübungen und Spaziergänge können Ihnen helfen, Ihre Vitalität, Energie und Ihr sexuelles Verlangen wiederzuerlangen.
• Lernen Sie Ihren Körper kennen. Zuerst sollten Sie herausfinden, wo und wie Sie Lust empfinden. Erst dann sollten Sie Ihrem Partner/Ihrer Partnerin Empfehlungen geben. Es ist ein großer Irrtum zu glauben, dass es beim Sex nur um männliches Vergnügen geht. Sie können diesen Bereich Ihres Lebens in jedem Alter verbessern, selbst wenn Sie noch nie einen Orgasmus hatten. Intensive Orgasmen wecken Ihre Lust auf Sex. Schließlich werden Sie sie immer wieder erleben wollen. Um sexuelle Empfindsamkeit zu entwickeln, ist es wichtig, Ihren Körper anzunehmen und auf ihn zu achten.

Der Schlüssel liegt nicht darin, Sex ohne Erregung zu tolerieren, sondern darin, sich nicht zu scheuen, Ihrem Partner/Ihrer Partnerin von deren Mangel zu erzählen. Intimer Kontakt bringt Lust und angenehme Empfindungen, nicht Schmerz oder Enttäuschung. Und eine umfassende Selbstverbesserung kann Ihnen dabei helfen, dieses Ziel zu erreichen.

Wie kann man die weibliche Erregung steigern?

Da Sie die Ursachen Ihrer geringen Libido noch nicht vollständig verstanden haben und nach effektiven Wegen suchen, diese zu steigern, können Sie folgende Techniken ausprobieren: Beginnen Sie mit Beckenboden- und Kegelübungen. Diese steigern nicht nur die Erregung, sondern fördern auch einen schnelleren Orgasmus. Bereiten Sie anstelle von Tee vegetarische Gerichte mit Maca-Wurzel, Ashwagandha und Rosenwurz zu. Trinken Sie diesen Tee am besten morgens. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Zink, Vitamin C und D ein. Achten Sie dabei auf höchste Qualität und Sicherheit der Produkte von renommierten Herstellern. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Leber, Bananen, Eiern, Avocado, Schokolade, Meeresfrüchten, Zwiebeln, Zimt, Ingwer und Kardamom. Machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn Sie in Ihrer Beziehung keine Freude empfinden. Nehmen Sie sich Zeit für Ihren Körper und achten Sie auf seine Bedürfnisse. Gehen Sie den körperlichen und seelischen Ursachen auf den Grund. Arbeiten Sie schrittweise und umfassend an Ihrem Wohlbefinden. Positive Ergebnisse werden sich bald einstellen. Warum verliert eine Frau das sexuelle Verlangen nach ihrem Mann?

• Ich verspüre Erregung, obwohl ich meinen Mann liebe.
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