Meditation „Orgasmusreflex“ — was ist diese einzigartige Praxis?
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Bei der Orgasmusreflexionsmeditation handelt es sich nicht um klassische Asanas, die den Körper entspannen und straffen. Dies ist eine viel tiefere und bedeutungsvollere Praxis. Dies ist besonders wichtig für Frauen. Sport hilft Ihnen, Ihre Muskeln zu entlasten, über die Jahre angesammelte Verspannungen abzubauen und schließlich völlig zu entspannen.
Inhalt des Artikels:
Was ist der „Orgasmusreflex“?
Zu Beginn des letzten Jahrhunderts wurde eine einzigartige Übung bekannt. Später entdeckte der österreichische Psychotherapeut (Freuds Assistent) W. Reich im Laufe seiner Arbeit die Existenz einer besonderen Energie im Körper. Er nannte sie dann „Orgon“. Dank seiner Entdeckung erhielt der Beruf eine neue, einzigartige Richtung in der Psychotherapie. Dies ist heute besonders wichtig und relevant.
Reich behauptete, dass verschiedene psychische und emotionale Probleme bei Menschen mit Orgon zusammenhängen. Oder besser gesagt, mit seiner Stagnation. Dies führt zu Panikattacken, Angstzuständen, Selbstzweifeln und depressiven Störungen.
Es wird angenommen, dass sich bei den meisten Menschen im Laufe ihres Lebens Klemmen und Blockaden in ihrem Körper ansammeln. Sie erscheinen aus folgenden Gründen:
- In der Familie ist es einem Kind von klein auf verboten, seine Gefühle zu zeigen und auszudrücken. „Wie kannst du es wagen, wütend auf Mama zu sein!“ Infolgedessen gehen die auftretenden Emotionen nirgendwo hin, sondern bleiben im Körper. Und sie beeinträchtigen sein volles gesundes Funktionieren erheblich;
- Die Person selbst hat Angst, Emotionen zu zeigen. Glaubt, dass er durch seine Äußerung von der Gesellschaft abgelehnt wird;
- Es ist unmöglich, auch nur positive Emotionen offen auszudrücken. Zum Beispiel Freude, ein Glücksgefühl. Hier sind die Menschen stark geprägt von Einstellungen wie: „Verstecke das Positive, sonst verhexen sie es.“
Verspannungen im Körper können chronisch werden. Infolgedessen werden die Menschen vergesslich und desinteressiert gegenüber dem Leben um sie herum. Und manchmal beginnen sie in ihren Köpfen zu existieren und führen alle alltäglichen Handlungen automatisch aus. Natürliche spontane Gefühle, die Fähigkeit, jeden Moment zu genießen und sich zu freuen, gehen verloren.
Reich entwickelte spezielle Übungen, um Verspannungen und Blockaden im Körper zu lösen. Dank ihnen beginnt die Energie wieder auf natürliche Weise zu fließen. Dann können Sie Lebensenergie und Freiheit in sich spüren.
Welche Wirkung hat Meditation und wie funktioniert sie?
Meditation ist sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet. In den meisten Fällen wird dies jedoch vom gerechteren Geschlecht durchgeführt. Heute gibt es ganze Frauenclubs, die Mädchen zur Gruppenmeditation zur Orgasmusreflexion einladen. Ihr Hauptziel ist die Steigerung des sexuellen Vergnügens.
Tatsächlich ist die Wirkung dieser einzigartigen Praxis weitreichender. Dies trägt zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und der Lebensqualität bei. Negative Emotionen verschwinden, der Körper entspannt sich, Lebenslust und der Wunsch, voranzukommen, treten auf.
Meditation kann auch helfen:
- Klemmen und Blöcke im Gehäuse entfernen;
- Verbessern Sie Ihren Zustand bei verschiedenen Krankheiten, beseitigen Sie Schmerzen ungeklärter Ursache;
- Lebe und löse zuvor im Körper verbliebene Emotionen;
- Erleben Sie einen Orgasmus und lernen Sie, ihn regelmäßig in Ihrem Intimleben zu erreichen und das sexuelle Vergnügen erheblich zu steigern.
- Tanken Sie Energie und Lebendigkeit und werden Sie aktiver.
- Verbessern Sie den Menstruationszyklus, beseitigen Sie Schmerzen und Beschwerden während der Menstruation;
- Geben Sie dem Körper die Energieintegrität zurück;
- Spüren Sie Ruhe und innere Harmonie.
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Nun, zum Teufel mit ihnen, mit diesen Leuten. Sie gehen da rein und spritzen etwas und denken, dass man am Ende nur auf ihren Zauberstab schauen sollte.
Eine Reihe richtig durchgeführter Übungen kann den Körper sowohl körperlich als auch emotional entspannen. Dadurch kann sich sogar die Lebenseinstellung eines Menschen ändern. Sie können sich klarere Ziele setzen und die Kraft und Energie finden, diese zu erreichen.
Wie macht man eine Meditationsübung?
Reichs Praxis umfasst fünf Phasen gleichzeitig. Idealerweise sollte dies unter Anleitung eines sachkundigen Ausbilders erfolgen. Es spricht jedoch nichts dagegen, alleine mit der Meditation zu beginnen.
Dazu benötigen Sie Folgendes.
- Ein freier Raum ohne Fremde, in dem Sie während der Übungen ungestört schreien, weinen und singen können;
- Bequeme rutschfeste Matte;
- Mindestens 70 Minuten Freizeit.
Auf den ersten Blick mag es scheinen, dass diese Übung auch eine ausgezeichnete körperliche Fitness erfordert. Dies ist jedoch nicht wahr. Auch wer schon lange vergessen hat, was regelmäßige Morgengymnastik ist, kann damit beginnen.
Stufe 1
Der erste Übungsabschnitt dauert 15 Minuten. Um es auszuführen, müssen Sie auf dem Rücken liegen und Ihr Becken so hoch wie möglich heben. Um die Aufgabe zu erleichtern, können Sie Ihre Fäuste unter die Fersen legen.
Liegen die Arme frei am Körper entlang, sollte das Becken möglichst weit nach oben gestreckt werden. Das Schambein ist in dieser Position der höchste Punkt des Körpers.
Alle Becken müssen 15 Minuten lang in der gewählten Position gehalten und zusätzlich hochgezogen werden. Andernfalls beginnen sie bald abzusteigen.
Die Position sollte nicht bequem sein. Andernfalls wird das gewünschte Ergebnis nicht erreicht. Und es scheint keinen Einfluss auf die Energie zu haben. Dabei kommt es nicht auf die eigene Kraft an, sondern auf den Willen und die Lust, die Aufgabe zu bewältigen.
Sie sollten versuchen, dies unter einem solchen Druck zu tun, als ob Ihr ganzes Leben von Bewegung abhängen würde. Geben Sie nicht auf, senken Sie weder Becken noch Arme. Machen Sie es zu einer Herausforderung für sich und Ihren Körper. Wenn Ihre Beine aufgrund der Belastung zu vibrieren beginnen, ist dies eine normale Reaktion des Körpers.
Stufe 2
Die zweite Etappe dauert ebenfalls 15 Minuten. Wenn sich Ihre Fäuste unter Ihren Fersen befinden, müssen Sie sie dort herausbewegen. Stellen Sie sich dann weiterhin auf die Zehenspitzen und schieben Sie Ihr Becken so weit wie möglich nach oben. In diesem Stadium sollten Sie Ihre Arme zur Seite strecken und tief und ruhig atmen.
Wichtig ist auch, die Lippen zu öffnen und „Geräusche zu machen“. Geben Sie jedem Wort und Ton, der erscheint, Freiheit. Dies kann ein Wort der Dankbarkeit, ein Wort der Freude oder umgekehrt ein Wort des Fluches sein. Singt und weint und stöhnt auch. Oft weinen oder lachen Mädchen in dieser Phase. Sie können alle Wörter sagen, die ihnen in den Sinn kommen.
Sie müssen loslassen und sich erlauben, anzurufen, zu schreien und präsent zu sein. Und halte dich niemals zurück.
Sie können Ihre Handflächen auf den Boden schlagen, wenn Sie es für nötig halten. Es hilft auch, Gefühle und Emotionen auszudrücken. Vor allem Wut und Zorn.
In diesem Stadium treten auf jeden Fall Vibrationen in den Beinen auf, wenn diese in den ersten 15 Minuten nicht spürbar waren. Sonst werden sie stärker. Bei Menschen mit sehr starken Blockaden ist das Zittern möglicherweise kaum wahrnehmbar.
Stufe 3
Die dritte Etappe dauert ebenfalls 15 Minuten. Als nächstes sollten Sie der Aktion Pulsation hinzufügen. Dies liegt daran, dass man sich vorstellen kann, dass das Becken auf einem Gummiball liegt.
Ein imaginärer elastischer Ball muss schnell und ohne Unterbrechung gepumpt werden. In diesem Fall muss sich das Becken über die maximale Distanz ständig mit maximaler Geschwindigkeit auf und ab bewegen. Die Hauptsache ist, den Boden nicht zu berühren. Halten Sie an, bevor Sie es erreichen.
In dieser Phase ist es sehr wichtig, sensibel zu bleiben und nicht nur auf sich selbst aufzupassen. Lassen Sie Ihre Hüften in der Luft tanzen. Dann kontrollieren sie den ganzen Körper.
Stufe 4
Die letzte aktive Phase dauert 10 Minuten. In diesem Moment ist die ganze Aufmerksamkeit auf den Damm gerichtet. In diesem Fall senkt sich das Becken auf den Boden und die Knie werden langsam zusammengedrückt und getrennt.
Die Bewegung sollte nahezu unmerklich sein. Und das bedeutet minimal.
Es kann wieder zu starkem Beinzittern kommen. Lassen Sie sich davon nicht ablenken. Sie müssen sich voll und ganz auf Ihre Gefühle konzentrieren.
Dies ist ein sehr wichtiger Teil jeder aktiven Meditation. Der Körper beginnt, sein eigenes Leben zu führen. Es wird leicht aufgewirbelt und Hitzewellen ausgesetzt. Manchmal macht er seltsame Geräusche.
Die Hauptsache ist, die Erwartungen an irgendwelche Spezialeffekte aufzugeben. Konzentrieren Sie sich einfach auf die Empfindungen und hören Sie auf Ihren Körper. Lassen Sie ihn sich vollständig ausdrücken.
Stufe 5
Dies ist die bequemste und einfachste Phase. Die Wirkung hält ebenfalls 15 Minuten an. Dies ist eine Zeit, in der Sie sich in völliger Stille hinlegen, entspannen und die Welt um Sie herum beobachten können.
Um den größtmöglichen Nutzen aus der Meditationspraxis zu ziehen, wird empfohlen, diese regelmäßig zu wiederholen. Idealerweise tun Sie dies einmal im Monat. Zum ersten Mal können Sie die Übung mit Hilfe eines Therapeuten selbst wiederholen.
