Ich habe Angst, meine Jungfräulichkeit zu verlieren — wie kann ich diese Angst überwinden?
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Sex, der im Orgasmus gipfelt, ist das höchste sinnliche Vergnügen, das ein Mensch im Leben erleben kann. Der Weg eines Mädchens zu diesem Vergnügen ist jedoch durch eine kleine Barriere, die Jungfernhäutchen, versperrt. Diese winzige Schleimhautfalte reißt beim ersten Mal, und danach wird sie zur Frau.
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Der Verlust der Jungfräulichkeit ist mit leichten Blutungen und Schmerzen verbunden. In manchen Fällen können die Schmerzen stark sein. Daher ist der erste Sex eines Mädchens meist ein Kinderspiel. Zärtliche Berührungen, Küsse — alles wunderbar. Klitorisstimulation kann ein Mädchen dem Orgasmus näherbringen. Sobald das Jungfernhäutchen jedoch unter dem Druck des Penis zu reißen beginnt, setzen die Schmerzen ein. Sexualtherapeutin Vanessa Marin sagt, dass die Angst vor Schmerzen und Blutungen bei vielen Mädchen Angst auslöst und sie daran hindert, Sex zu haben, was letztendlich zum Verlust der Jungfräulichkeit führt.
Was sagt die Sexualtherapeutin?
Was sagt ein Sexualtherapeut?
Denk daran, dass du deine Grenzen selbst bestimmst.
- Wenn du dich auf Sex vorbereitest, denk daran: Es ist dein Körper und du bestimmst die Regeln. Sexueller Verkehr liegt ganz bei dir.
Wenn du dich zu Männern hingezogen fühlst, wirst du viele Orgasmen erleben, bevor du zum Höhepunkt kommst. Genieße die Lust, die du gleich spüren wirst.
Achte auch auf deine Beziehung. Manchmal rührt die Angst weniger von der Möglichkeit her, die Jungfräulichkeit zu verlieren, als vielmehr vom Wunsch, mit diesem Mann Sex zu haben. Wenn der Mann aber nicht der Richtige für dich ist, solltest du deine Jungfräulichkeit nicht aufgeben. Das ist ein sehr wichtiger Punkt. Analysiere deine Reaktion.
Wenn die Angst sehr stark ist, kann dies darauf hindeuten, dass das Mädchen als Kind missbraucht wurde oder ein traumatisches sexuelles Erlebnis hatte. Erinnerungen an das Erlebte können verschwinden. In diesem Fall kann ein Psychologe ihr helfen, diese zwanghaften Gedanken zu überwinden.
- Übermäßige Anspannung, Angst und Sorgen sind Anzeichen dafür, dass sich der Körper beim Sex unsicher fühlt. Er versucht, dies zu vermeiden, indem er Angstsignale, Unruhe und andere unangenehme Empfindungen aussendet. Diese Situation ohne professionelle Hilfe zu verstehen, ist sehr schwierig.
Suchen Sie Hilfe
Wenn Sie Gewalt, ein Trauma oder eine Infektion erlebt haben, die normales Sexualleben beeinträchtigt, versuchen Sie nicht, allein damit fertigzuwerden. Psychologen stehen Ihnen jederzeit mit Rat und Tat zur Seite. Dies gilt für alle traumatischen Erlebnisse.
- Ein qualifizierter Spezialist kann Ihnen helfen, die Vergangenheit zu verarbeiten und ihre Schattenseiten, die Ihre Zukunft trüben, zu beseitigen. Er kann Ihnen helfen zu verstehen und zu akzeptieren, was genau passiert ist und wie es Ihr zukünftiges Leben beeinflussen wird. Dies wird Ihnen ein Gefühl von Sicherheit und Selbstvertrauen zurückgeben.
Übernehmen Sie die Kontrolle
Wenn ein Übergriff Ihnen am meisten Angst macht, können Sie selbst die Kontrolle übernehmen und erkunden, was vor Ihnen liegt. Vanessa Marin erinnert uns daran, dass Masturbation eine der einfachsten Möglichkeiten ist, den Körper an Sex zu gewöhnen, ihn zu genießen und die Angst davor zu überwinden. Angenehme Empfindungen bei der Masturbation sind garantiert. Zuerst solltest du dich so gut wie möglich entspannen. Das ist ganz einfach — es besteht keine Gefahr.
- Um schnell zu entspannen, ist richtiges Atmen wichtig. Atme langsam und tief ein und zähle dabei bis fünf. Atme dann langsam aus und zähle ebenfalls bis fünf.
Beginne die Selbstbefriedigung, indem du dich auf die Klitoris konzentrierst. Das entspannt dich zusätzlich und löst sofort eine Vielzahl angenehmer Empfindungen aus. Wenn sich die sexuelle Spannung aufbaut, bewege deinen Finger näher an den Scheideneingang heran. Er ist leicht zu finden — es ist die einzige, große Öffnung. Ein versehentliches Eindringen in die Harnröhre ist unmöglich. Sie ist nämlich so eng und immer so fest verschlossen, dass man sie praktisch nicht bemerkt. Lies auch:
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„Jungfrauen verkaufen“, „Jungfrauen kaufen“ — schockieren dich solche Anzeigen? Dann bist du wohl nicht mehr auf dem neuesten Stand. Mädchen, die sich entschieden haben… Nachdem ihr den Scheideneingang gefunden habt, achtet auf die Reaktionen eures Körpers und atmet tief und langsam. Falls Angst oder Panik aufkommt, zieht einfach eure Finger aus der Scheide und atmet tief durch. Sobald ihr euch beruhigt habt, könnt ihr es erneut versuchen.
Es besteht kein Grund zur Eile. Wenn mehrere Sitzungen erforderlich sind, tun Sie dies.
Jedes Mal müssen Sie Ihre Finger etwas näher an die Vagina heranführen. Nach und nach gewöhnt sich der Körper an diese Empfindungen und reagiert nicht mehr mit Angst Führen Sie dann Ihren Finger vorsichtig (ca. 1 cm) in die Vagina ein und halten Sie ihn dort eine Weile. Da die Jungfrau den Eingang nicht fest verschließt, rutscht der Finger leicht in das vorhandene Loch
Bei diesen Manövern wird der Sporn elastischer und kann sich stark dehnen, sodass es beim echten Sex mit einem Mann nicht zu Tränen, Blut oder Schmerzen kommt. Wenn der Sporn während der Übung ein wenig bricht, ist das kein großes Problem. Moderne Frauen müssen die Reinheit ihres Blutes nicht nachweisen.
Mit jeder neuen Sitzung sollten Sie Ihre Finger tiefer trainieren. Anschließend kann der Finger eingeführt und entfernt werden. In der Vagina ist genügend Platz — sie lässt sich leicht dehnen. Im Laufe der Zeit dehnt sich das Baby möglicherweise so weit, dass es hindurchpasst, in diesem Stadium ist eine so starke Dehnung jedoch nicht erforderlich.
Wenn ein Verlangen auftritt, können Sie sogar mit zwei oder drei Fingern einsteigen. Bei diesem Volumen ist das Jungfernhäutchen vollständig gedehnt und es entstehen weder Schmerzen noch Lücken zwischen den Geschlechtern.
Sobald Sie das Masturbieren beherrschen, können Sie mit Spielzeug für Erwachsene üben. Nur sollten Sie dieses Mal anstelle eines Klitorisvibrators, der zum Einführen in die Vagina bestimmt ist, einen Dildo verwenden. Mit ihrer Hilfe können Sie das Eindringen üben. Diese Spielzeuge werden speziell in verschiedenen Stärken hergestellt. Sie sollten mit den dünnsten beginnen und nach und nach zu größeren Größen übergehen.
Ist es schmerzhaft, die Jungfräulichkeit zu verlieren?
Genauere Anweisungen zum Spielen mit Palomit erhalten Sie bei einem Gynäkologen oder Sexologen. Mit diesen Techniken (Einführen der Finger in die Vagina und Spielen mit dem Palomit) behandeln Ärzte eine Erkrankung namens Vaginalismus. Bei Frauen, die unter Vaginismus leiden, kommt es zu unerwünschten Spannungen im Schambein und in den Muskelbändern, was den Geschlechtsverkehr sehr schmerzhaft macht. Dieselbe Technik ist ideal, um die Angst vor dem Verlust der Jungfräulichkeit (Defraktion) zu beseitigen.
Ein Gynäkologe oder Sexologe kann Ihnen den Umgang mit Arzneimittelvermittlern ausführlich erläutern und Ihnen bei der Auswahl eines Gleitmittels behilflich sein. Diese Beratung ist auch online möglich. Gynäkologen empfehlen möglicherweise die Verwendung einer Reihe spezieller Dilatatoren als Alternative zu Arzneimittelmediatoren. Sie sind auch sehr effektiv, aber Spielzeug für Erwachsene ist viel interessanter. Sie haben ein attraktives und extravagantes Design und der gesamte Prozess ist nicht medizinisch, sondern spieltechnischer Natur.
Ziehe deinen Freund nach und nach an
Sobald das unabhängige Spiel mit Fingern, Extendern und Dildos unter Bedingungen vollkommenen psychologischen Komforts stattfindet, werden Sie in der Lage sein, einen Mann anzuziehen. Es besteht kein Grund zur Eile.
Tut der Verlust der Jungfräulichkeit weh?
Sie können sich gemeinsam von einem Sexualtherapeuten oder Psychologen beraten lassen. Ein Spezialist hilft Ihnen dabei, Strategien zu entwickeln, die Ihnen den Weg zum unbeschwerten Sex erleichtern. Es verursacht keine Angst, sondern nur Vergnügen.
- Dies ist vielleicht der wichtigste Tipp, um die Angst vor dem Verlust der Jungfräulichkeit zu überwinden. Sie müssen sich nicht dazu zwingen, schneller zu fahren oder dorthin zu fahren, wo Sie sich weniger sicher fühlen.
Sex zu erzwingen ist Gewalt. Und wenn du dich zwingst, zwingst du dich. An Tagen, an denen Sie sich nicht wohl fühlen, ist es nicht nötig, Sport zu treiben. Es ist besser, sich zu entspannen, sich ablenken zu lassen und das zu tun, was man möchte.
Hektik kann den Prozess im besten Fall erheblich verlangsamen und im schlimmsten Fall Ängste verstärken und zu einer ausgewachsenen Neurose und Vaginalkrämpfen führen. Und diese Erkrankungen erfordern eine langfristige Behandlung.
Sich zu beeilen und gegen den eigenen Willen zu handeln, kann Angst und Ekel hervorrufen, was den Sex noch beängstigender macht. Seien Sie freundlich zu sich selbst und geduldig. Langsames Tempo ist sehr wichtig.
Feiern Sie Ihre kleinen Siege
Jeder nächste Schritt in Richtung Ihres Ziels ist ein kleiner Sieg. Schaffe dir eine Belohnung. Es sollte etwas sehr Angenehmes und Nützliches sein.
Bringen Sie keine Leckereien mit. Dies kann zu einer schlechten Angewohnheit werden und sich auf lange Sicht negativ auf Ihren Rücken auswirken.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine gute Belohnung für sich selbst zu finden, können Sie einen Psychologen konsultieren.
Beim Aufbau eines Belohnungssystems für Ihre Leistungen sollten Sie die zu lösende Aufgabe nicht als Hindernis zwischen Ihnen und der Belohnung betrachten. Darüber hinaus müssen Sie sich mehr auf den Hauptgewinn konzentrieren — die Fähigkeit, Sex ohne Angst zu haben.
- Belohnungen sollen den Fortschritt auf dem Weg zu einem Ziel einfacher und nicht schwieriger machen. Bei der Umstellung von Fingern auf Spielzeug für Erwachsene kann der Kauf eines neuen Vibrators eine große Motivation sein. Diese Spielereien haben ein sehr attraktives Design und jedes von ihnen sorgt für eine neue Sensation. Darüber hinaus helfen sie Ihnen, Ihr Hauptziel — die Angst loszuwerden — schnell zu erreichen.
Ich habe Angst, meine Jungfräulichkeit zu verlieren! 5 Möglichkeiten, die Angst zu überwinden. Kommentar eines Sexologen.
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