Wie man mit Bällen die Intimmuskulatur trainiert: die besten Übungen
Ein Vaginalball zum Training der Intimmuskulatur ist ein spezieller Simulator und dient dazu, den Tonus der Intimmuskulatur zu erhöhen, die Vagina zu verkleinern und Probleme mit dem Urogenitalsystem zu beseitigen. Das Gerät zielt auf eine Muskelgruppe ab, die im Alltag nicht beansprucht wird. Dank spezieller Übungen mit einem Ball können Frauen ihre sexuelle Energie steigern und die Qualität ihrer sexuellen Aktivität verbessern.
Inhalt des Artikels:
Historische Fakten. Die ersten Vaginalkugeln tauchten Ende des 19. Jahrhunderts in Asien auf. Mädchen benutzten sie zum Masturbieren.
Arten von Vaginalkugeln
Trainingsgeräte unterscheiden sich in Design und Ausstattung.
- Klassiker. Ein einfaches Modell dient dem Training der Vaginalmuskulatur und verfügt über keine zusätzlichen Funktionen.
- Mit Vibration. Durch die Bewegungen werden der Muskeltonus und die Durchblutung erhöht, was gynäkologischen Erkrankungen vorbeugt und das sexuelle Verlangen steigert.
- Mit Beschwerungsmittel. Im Inneren des Produkts befindet sich eine kleine schwere Kugel.
Trainingsgeräte gibt es in runder und ovaler Form, mit einem Durchmesser von 1, 5–4 cm und einem Gewicht von bis zu 150 g. Sie können aus Metall, Silikon, Kunststoff oder Stein bestehen. Sie bestehen aus Metall, Silikon, Kunststoff oder Stein. Sie können auch im Design variieren: glatt, gerippt oder geprägt.
Beratung! Frauen wird empfohlen, mit kleineren Übungen auf einer gerippten Unterlage zu beginnen, da untrainierte Muskeln Schwierigkeiten haben, glatte Produkte zu halten. Erfahren Sie mehr darüber, wie man Intimmuskeln liest.
Hinweise zur Verwendung
Übungen mit einem Vaginalball können für jedes Mädchen sehr nützlich sein, um Krankheiten vorzubeugen und die Intimmuskulatur zu stärken. Der Simulator verfügt über seine eigenen einzigartigen Fähigkeiten, darunter:
- Erhöhte Arbeitsaktivität. Wenn eine Frau lernt, die Arbeit ihrer Muskeln zu kontrollieren, beschleunigt dies die Geburt ihres Kindes.
- Erhöhter Tonus und Zustand der Vaginalmuskulatur. Mit der Zeit geht die Elastizität verloren und es kommt zu Dehnungen, insbesondere während der Geburt.
- Prävention von Krankheiten. Übungen stärken die Beckenbodenmuskulatur; Immunität und Mikroflora verbessern sich in diesem Bereich.
- Behandlung von Harninkontinenz. Viele Frauen nach der Geburt, in den Wechseljahren und im Alter haben dieses Problem.
- Reduziert Menstruationsbeschwerden und hilft, die Regelmäßigkeit des Zyklus wiederherzustellen.
- Verzögert die Wechseljahre und beeinflusst ihren Verlauf.
- Verhindert einen Gebärmuttervorfall.
- Erhöhte Sexualität, Sensibilität und Verlangen.
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Jede Frau möchte ihrem Mann im Bett gefallen. Leider stärken die Geburt und ein aktives Sexualleben im Laufe der Jahre die Vaginalmuskulatur.
Lustig! Die Kugeln dienen der sexuellen Stimulation. Das Gerät besteht aus zwei Bällen namens „Ben-Wa“ und „Rin-Tam“.
Übungen mit Vaginalkugeln
Bevor Sie mit dem Training Ihrer Intimmuskulatur beginnen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie die entsprechenden Muskeln trainieren. Dazu ist es notwendig, die Steißbeinmuskulatur anzuspannen und Anus, Vagina und Harnröhre zu verschließen. Sie können auch versuchen, mit dem Wasserlassen aufzuhören. So können Sie spüren, welche Muskeln besser arbeiten. Und eine andere Möglichkeit, die Wirksamkeit der Übung zu überprüfen, besteht darin, einen Finger in die Vagina einzuführen und so fest wie möglich zu drücken. Tun Sie dies auch nach Abschluss des Kurses.
Bälle zum Training der Intimmuskulatur Geisha-Bälle 2
- Drücken Sie die Vaginalmuskeln zusammen, drücken Sie den Ball nach oben und dann nach unten.
Die Übung wird bis zu 10 Mal wiederholt. Sie sollten jedoch mit 1-2 Wiederholungen beginnen und die Trainingsdauer schrittweise steigern.
Wichtige Punkte
- Bevor Sie mit den Übungen beginnen, müssen Sie auf die Toilette gehen.
- Eine Stunde nach dem Essen können Sie Sport treiben.
- Nach jedem Gebrauch muss der Ball mit einem Antiseptikum behandelt und an einem sauberen, sterilen Ort aufbewahrt werden.
- Anfängern wird empfohlen, die Übung zunächst im Liegen durchzuführen.
- Beim Üben ist es wichtig, die Atmung zu beobachten, nicht anzuhalten, sondern tief zu atmen.
- Um den Ball herauszuziehen, reicht es aus, zu husten oder die Bauchmuskeln anzuspannen.
WICHTIG! Der Ball sollte nicht zum Aufbewahren, sondern zum Trainieren zurückgelassen werden, da dies zu Muskelverspannungen führen könnte.
Der Vorteil von Vaginalball-Übungen besteht darin, dass man sie überall machen kann und es niemandem auffällt. Das Training Ihrer Intimmuskulatur mit einem Ball bringt Ihre Gesundheit auf ein neues Niveau, auch im sexuellen Bereich.
