Zeigt die Waage 3 kg mehr an? 5 Gründe, warum Sie in einer Beziehung an Gewicht zunehmen
Zeigt die Waage 3 kg mehr an? 5 Gründe, warum Sie in einer Beziehung an Gewicht zunehmen
Verdammt, deshalb sind fast alle Paare ineinander verliebt, wenn sie erst einmal zusammenleben und an Gewicht zunehmen? Liebe tröstet immer — sie lässt die Vögel vor dem Fenster lauter singen und die Farben des Lebens leuchtender. Und sie werden nach und nach dicker und ihre Bäuche werden dicker. Und möglicherweise auch andere Körperteile.
Inhalt des Artikels:
„studien zeigen, dass Menschen, die sich in einer Beziehung befinden, oft an Gewicht zunehmen. Das liegt daran, dass sie nicht mehr den emotionalen Druck verspüren, gut auszusehen. Sie essen oft Fast Food und bestellen mehr Essen.“ Der Lebensstil von Paaren wird passiver“, erklärt Angel Planeles von Sity Nutritionist (USA). „Eine Studie wurde 2018 in Australien veröffentlicht. Sie zeigte: Einerseits praktizieren Paare gesunde Gewohnheiten — zum Beispiel mit dem Rauchen aufzuhören.“ Andererseits wiegen Paare im Durchschnitt immer noch mehr als Singles.“
Gründe für die Ansammlung zusätzlicher Pfunde
Laut Wissenschaftlern spielen dabei mehrere Faktoren eine große Rolle, unter anderem
- Ablehnung eines gesunden Lebensstils und der richtigen Ernährung. „Der Alltag der Familienangehörigen ist oft gestört. Sie essen möglicherweise abends, nachmittags, bei der Arbeit zu viel und viele kalorienreiche Mahlzeiten wurden bereits gegessen“, erklärt Planells.
- Häufigerer Alkoholkonsum. Viele Meetings und gesellige Abende kommen ohne Alkohol aus. Im Allgemeinen ist das normal, aber nur, solange man sich auf ein oder zwei Drinks beschränkt“, erklärt Davis. „Alkohol beeinflusst immer den Stoffwechsel, verlangsamt ihn und bringt den Salzstoffwechsel durcheinander.“
- Unterhaltung auf Fernsehbildschirmen. Die Unterhaltungsfernsehsendungen, die Sie gemeinsam sehen möchten, sind nicht so harmlos, wie sie scheinen. Forscher gehen davon aus, dass es oft die gemeinsame Entspannung ist, die zu einer Gewichtszunahme von zusätzlichen Pfunden führt. Aufgrund romantischer Beziehungen schwänzen Menschen auch häufiger Fitness- und Yogakurse nach der Arbeit.
- Schlechteste Schlafqualität. Wenn neben Ihnen noch jemand anderes im Bett liegt, wird das Einschlafen deutlich schwieriger. Dies wird durch das Schnarchen und die Körperbewegungen Ihres Partners verursacht. Laut der National Sleep Foundation of America erhöht der Traum, mit Ihrem Partner im selben Bett zu liegen, Ihre Chancen auf eine gute Nachtruhe um 50 %. Laut Wissenschaftlern ist schlechter Schlaf mit einem erhöhten Risiko einer Gewichtszunahme verbunden. Schlechter Schlaf beeinflusst das Hormonsystem und führt zu Störungen.
Lesen Sie auch: Gründe, warum ein Mädchen keine Beziehung will
Es scheint, dass alles so gut begonnen hat, und plötzlich erklärt das Mädchen, dass sie nicht bereit ist, keine ernsthafte Beziehung führen will und kann. Beginnst du zu brechen?
Warum lügt die Waage?! Schau sie dir an!
Wie man die Auswirkungen dieser Faktoren neutralisiert und Gewicht verliert
Schauen wir uns einige Möglichkeiten an, wie Sie verhindern können, dass Sie aufgrund von Versorgungsschwierigkeiten einen dicken Bauch bekommen.
- Kehren Sie zu früheren Gewohnheiten zurück. Denken Sie daran, an welcher Art von Aktivität Sie zuvor beteiligt waren. Ja, Ihre Leidenschaft ist es, nach der Arbeit zu viel zu essen, und Sie verbringen den Freitagabend am liebsten damit, jeden Abend drei Flaschen Bier zu trinken. Müssen Sie das tun? Gar nicht. Kehren Sie zu Ihrem früheren Lebensstil zurück — vielleicht folgt Ihr Partner einem gesunden Beispiel.
- Zusammen mit dem Kochen gesunder Mahlzeiten. Natürlich ist der Besuch von Restaurants oder einfach nur Fast Food sehr praktisch. Sie können jedoch versuchen, eine gute Mahlzeit zu Hause zuzubereiten. Darüber hinaus kann die Zubereitung gesunder Lebensmittel gemeinsam genossen werden. Eine 2015 in der Fachzeitschrift Public Health Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die vier bis fünf Tage die Woche zu Hause kochen, weniger Kalorien und Zucker verbrauchen als diejenigen, die etwas zum Mitnehmen bestellen oder Fast Food essen.
- Ermutigen Sie Ihren Partner, sich gesund zu ernähren. Wenn Sie Gemüse mögen, Ihr Partner jedoch nicht, drängen Sie ihn nicht zu sehr. Werden Sie kreativ. Zwingen Sie ihn zum Beispiel nicht. Oder essen Sie Grünkohl zum Abendessen. Aber statt Speck und Nudeln ist es besser, Brokkoli mit Käse zu kochen.
Es ist notwendig, die Folgen ungesunder Gewohnheiten des Paares zu neutralisieren. Für Menschen mit Übergewicht ist es wichtig, sich die wichtigsten Details zu merken. Das Wichtigste ist, für das Paar ein gesundes psychologisches Klima aufrechtzuerhalten. In diesem Fall besteht kein Grund, den Stress zu „sabotieren“. Dann können sich gesunde Gewohnheiten leichter durchsetzen.
