Eine einfache Möglichkeit, die Liebe nach einer Trennung wieder zum Leben zu erwecken
Es ist bekannt, dass persönliche Dramen zu Stress führen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit beeinträchtigen. Gleichzeitig ist positives Denken die Grundlage für ein besseres Wohlbefinden.
Inhalt des Artikels:
Wie kann man Schicksalsschläge in Form von Verrat oder Trennung vom Partner schnell verkraften? Psychologen empfehlen, sich auf sich selbst zu konzentrieren, sich der Arbeit zu widmen und den Rest der Freizeit dem Sport zu widmen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, einen Ausflug zu machen.
Die Mitarbeiter der University of Arizona haben noch einen weiteren Ratschlag zum Standard: Haben Sie keine Angst davor, eine Arbeitspause einzulegen. Danach besteht übrigens keine Notwendigkeit mehr, den Lebensrhythmus radikal zu ändern.
Die Ergebnisse der Studie wurden in der Rubrik „Physiosomatik“ der medizinischen Fachzeitschrift Biobehavioral veröffentlicht. Untersucht wurde die Leistung von 109 Personen, die etwa drei Monate vor Beginn der Studie eine Scheidung erlebten.
Die Menschen wurden in drei Gruppen eingeteilt, von denen jede ein Tagebuch führte: Gruppe
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Es gibt Paare, die jahrelang Liebe, Glück und Harmonie bringen können. Nichts scheint ihren Frieden zu stören. Selbst im Alter von 70 oder 80 Jahren sind sie also noch da.
- Die erste Gruppe schrieb nur über ihre eigenen Trennungserfahrungen.
- Die zweite beschrieb konsequent ihre Gefühle vom Beginn der Beziehung bis zu ihrem Ende.
- Der dritte erzählte in seinem Tagebuch eine Erzählung des Alltags ohne emotionalen Kontext.
Es dauerte nur drei Tage und erforderte 20 Minuten Aufnahmezeit.
Ist es möglich, nach einer Trennung wieder eine Beziehung aufzubauen?
Wissenschaftler kamen dann zu dem Schluss, dass
Wenn Menschen ihre Gedanken zu Papier bringen, hilft es ihnen, ihre Erfahrungen zu strukturieren und ihre Emotionen von negativ zu konstruktiv zu verändern.
Es kommt zu einer schnelleren Assimilation vergangener Phasen, es entsteht ein Anreiz, weiterzumachen und sich nicht nur auf chaotische Erinnerungen, Gefühle und Emotionen zu konzentrieren.
Obwohl langfristige Forschungsergebnisse noch ausstehen, ist es klar, dass Journaling Menschen dabei helfen kann, eine Trennung schneller zu verarbeiten.
