Intimhygiene von Männern und Frauen: Regeln, Methoden, Mittel
Die Pflege Ihres Körpers ist ein wichtiger Teil des Lebens. Sich um den angenehmen Zustand Ihrer Zähne und Ihrer Mundhöhle zu kümmern, Ihre Haut und Haare zu pflegen, eine obligatorische Dusche zu nehmen — all diese Maßnahmen sind wichtig für Ihr Aussehen und Ihre Gesundheit. Gleichzeitig werden die Regeln der Intimhygiene häufig verletzt oder völlig ignoriert. Das Ignorieren dieses Problems kann zu gesundheitlichen Problemen führen, die von Entzündungen bis hin zu Unfruchtbarkeit reichen.
Inhalt des Artikels:
- Von den alten Griechen bis heute
- Die Bedeutung des richtigen Toilettengangs für die reproduktive Gesundheit
- Männerhygiene — wichtige Merkmale und Technik
- Allgemeine Hygieneregeln: Was Damen wissen müssen
- Monatliche und besondere Hygieneregeln
- Hygieneregeln während der Schwangerschaft
- Große Auswahl an Intimhygieneprodukten
Von den alten Griechen bis heute
Dem modernen Menschen vertraute Hygieneverfahren sind ein relativ neues Phänomen. Die moderne Kultur der Körperhygiene entstand in den 30er und 40er Jahren des 20. Jahrhunderts. Dies bedeutet jedoch nicht, dass den Menschen bis zu diesem Zeitpunkt die Intimhygiene völlig unbekannt war.
Das Konzept der Intimhygiene hat seine Wurzeln im griechischen Latein. Aber es waren die alten Griechen, die nicht besonders sauber waren. Ihre Nachbarn, die Römer, legten jedoch besonderen Wert auf körperliche Sauberkeit. So war das Baden nicht nur für die Oberschicht ein fester Bestandteil des Alltags.
Seife wurde bereits zur Entfernung von Unreinheiten aus dem Körper eingesetzt und ihre Herstellung begann im Römischen Reich. Baden war ein obligatorisches wöchentliches Ritual. Um die Sauberkeit während der Menstruation zu gewährleisten, stellten Frauen persönliche Hygieneprodukte aus Wolle und Papyrus her. Mit dem Untergang des Römischen Reiches begann jedoch die Ära des „ungewaschenen Europas“.
Die im mittelalterlichen Europa lebenden Menschen wuschen sich selten. Es gab viele Aberglauben, die mit dem Waschen des Körpers verbunden waren. Darüber hinaus forderte der Aufstieg des religiösen Fanatismus die Demütigung des Körpers und die Befreiung von der Sünde, und die Pflege des Körpers wurde als Verlangen nach körperlichem Vergnügen angesehen. So wurde Europa mit Schmutz überwuchert und seine Bewohner litten unter vielen Krankheiten, die durch mangelnde Hygiene verursacht wurden, sowie unter unangenehmen Gerüchen im Intimbereich von Frauen und Männern. Tatsächlich versuchten Ärzte schon damals, die Menschen davon zu überzeugen, Hygienemaßnahmen durchzuführen, aber solche Ideen hatten keinen Erfolg.
Was das Waschen privater Teile betrifft, so behauptete der europäische Aberglaube, dass ein solches Verfahren zu Unfruchtbarkeit führen könnte (dieser Aberglaube „überlebte“ bis zum Beginn des 20. Jahrhunderts). Die Untersuchung der Intimbereiche galt als so sündhaft, dass die Europäer, wenn sie beschlossen, ihren gesamten Körper zu waschen, dies in einem langen Hemd tun mussten, das den gesamten Körper vom Hals bis zu den Zehen bedeckte.
Im Gegensatz zu ihren europäischen Zeitgenossen strömten die meisten Bewohner des heutigen Russlands regelmäßig (mindestens einmal pro Woche) in öffentliche Bäder. Vor allem deshalb war die russische Bevölkerung nicht von den damals in Europa grassierenden Krankheiten betroffen.
Mitte des 19. Jahrhunderts änderte sich die Einstellung zur körperlichen Sauberkeit. Fortschritte in der Medizin haben einen engen Zusammenhang zwischen Infektionskrankheiten und Mikroben offenbart. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass die regelmäßige Reinigung des menschlichen Körpers die Anzahl der darauf befindlichen Bakterien deutlich reduziert und dementsprechend das Risiko für die Entwicklung von Krankheiten verringert.
Ein Durchbruch in der Hygiene wurde erst im 20. Jahrhundert möglich und ging einher mit dem technischen Fortschritt, der Entwicklung der Medizin und den Anforderungen an die Ausbildung wissenschaftsnaher Menschen. Dies war auf die Verfügbarkeit von Hygieneprodukten und die Verbreitung von Vorstellungen über die Notwendigkeit zurückzuführen, den Körper sauber zu halten, um gesund zu bleiben, was die moderne Idee der Intimhygiene prägt.
Die Bedeutung des richtigen Toilettengangs für die reproduktive Gesundheit
Intimhygiene vereint Verfahren und Regeln zur Erhaltung der Gesundheit von Männern und Frauen.
Frauen, die Hygieneregeln missachten oder falsch befolgen, riskieren entzündliche Prozesse und in der Folge Unfruchtbarkeit oder sogar lebensbedrohliche Krankheiten.
Auch für Männer ist es wichtig, darauf zu achten, dass alle Verfahren der Genitalhygiene regelmäßig und korrekt durchgeführt werden. Verstöße gegen Hygienevorschriften sind mit einer Entzündung des Penis verbunden, die das Problem auf die Prostata überträgt.
Heutzutage zweifeln nur wenige Menschen daran, wie wichtig es ist, die Genitalien und den gesamten Körper sauber zu halten. Dies war jedoch nicht immer der Fall. Darüber hinaus war der Umgang mit Sauberkeit in der Antike gewissenhafter als beispielsweise im mittelalterlichen Europa.
Interessante Fakten über Intimfrisuren für Frauen und Männer in Geschichte und Neuzeit sind in unserem Artikel gesammelt.
Männerhygiene — wichtige Merkmale und Techniken zur Durchführung von Eingriffen
In der Regel wird die Intimhygiene von Frauen häufiger erwähnt als die von Männern. Dies bedeutet jedoch nicht, dass das Verfahren für Männer nicht erforderlich ist und keine besonderen Regeln gelten. Das ist völlig falsch. Die männlichen Geschlechtsorgane scheiden ein spezielles Gleitmittel (SMAGMA) aus, vorzeitiger Toilettengang und unsachgemäße Leistung können dazu führen, dass sich dieses Gleitmittel verdickt und sich darin verschiedene Bakterien entwickeln können. Störender Geruch und Irritationen sind nur einige der möglichen Folgen unsachgemäßen Toilettengangs.
Es gibt mehrere Grundregeln der Männerhygiene. Das Wichtigste vor dem Toilettengang sollte unbedingt das Händewaschen und die anschließende Reinigung der Genitalien mit einem Taschentuch sein.
Es ist wichtig, dass Männer ihre Temperatur mindestens zweimal am Tag waschen, obwohl Männer nicht auf die Verwendung spezieller Produkte verzichten sollten, da dies ein sehr wichtiger Teil des Hygieneprozesses sein kann. Es besteht keine Notwendigkeit, sich um die Mikroflora zu kümmern; Sie können verschiedene Produkte verwenden — von Duschgels bis hin zu Intimhygieneprodukten für Männer. Es wird empfohlen, zum Händewaschen keine Seife zu verwenden, da dies zu trockener Haut führen kann.
Lesen Sie auch: Geruch im Intimbereich bei Frauen: die Meinung eines Gynäkologen
Nachdem Männer den Geruch im Intimbereich von Frauen gerochen haben, bekommen sie Angst und beginnen, Besuche beim Urologen zu planen und herauszufinden, wo sie Geld für Tests verdienen können. Eigentlich nein.
Die Waschtechnik selbst ist sehr einfach. Der gesamte Vorgang sollte nur unter fließendem Wasser durchgeführt werden. Zuerst sollten Sie Vagina und Penis waschen, dann die Vorhaut vorsichtig herausdrücken und die Eichel waschen. Anschließend sollten der Anus und die Umgebung mit Seife gewaschen werden. Der Vorgang sollte mit einer gründlichen Reinigung abgeschlossen werden, wobei das Reinigungsmittel auf das alte gerichtet werden sollte.
Es ist wichtig, die richtige Unterwäsche auszuwählen. Sie sollten locker genug sein, um keinen Druck auf die Genitalien auszuüben (dies gilt auch für zu enge Hosen). Synthetische Materialien sind besser als natürliche Stoffe, da sie oft keine ausreichende Luftzirkulation ermöglichen, was zum Verstopfen des Teigkreises führen kann.
Allgemeine Hygieneregeln: Was Damen wissen müssen
Die Intimhygiene von Frauen ist ein viel komplexeres Thema als die von Männern. Dies wird durch die physiologischen Eigenschaften des weiblichen Körpers und die Tatsache bestimmt, dass sich der Zustand einer Frau ändern kann (Menstruation, Schwangerschaft) und diese Bedingungen eine besondere Einstellung gegenüber der Intimtoilette erfordern.
Sie sollten mindestens zweimal täglich gewaschen werden. Außerdem sollte die Vagina nach jedem Toilettengang gereinigt werden. Ist dies nicht möglich, können spezielle Feuchttücher verwendet werden.
Fast jeder hat wahrscheinlich schon einmal gehört, dass die meisten Frauen ihre Vagina mit Intimpflegeprodukten reinigen sollten. Es besteht die Tendenz, diese Empfehlungen in der Werbung zu berücksichtigen und weiterhin Produkte zu verwenden, die nicht für den Intimbereich bestimmt sind. Das ist absolut unmöglich. Solche Verbote lassen sich leicht erklären. Die Vagina hat eine einzigartige Mikroflora, die zu 90 % aus Laktobazillen besteht.
Das bedeutet, dass der pH-Wert dort höher ist als auf der Hautoberfläche. Herkömmliche Waschmittel enthalten Alkalien, die, wenn sie in die Vagina gelangen, den pH-Wert senken und die nützlichen Laktobazillen abtöten können. Pilzinfektionen und bakterielle Vaginose sind die häufigsten Ursachen für ein Ungleichgewicht der Vaginalflora. Daher ist es besonders wichtig, dass Frauen spezielle Produkte mit erhöhtem pH-Wert wählen. Vor der Benutzung eines Intimpflegeprodukts sollten die Hände gewaschen und alle Handgriffe unter fließendem Wasser durchgeführt werden. Es ist wichtig, die Hand oder den Wasserstrahl von vorne zu richten.
Verwenden Sie keine Slipeinlagen. Normaler Scheidenausfluss zwischen den Perioden erfordert keine speziellen Hygieneprodukte. Bei starkem Ausfluss sollten Sie eine Gynäkologin/einen Gynäkologen aufsuchen, um die Ursache abzuklären und eine geeignete Behandlung zu erhalten.
Weißer Ausfluss bei Frauen: Ist er normal oder nicht? Einen Artikel dazu finden Sie unter dem angegebenen Link.
Verwenden Sie keine Vaginaltrockner, es sei denn, diese wurden von einer Ärztin/einem Arzt verschrieben. Sie können schädlich sein und die Scheidenflora stören.
Bei der Rasur der Bikinizone empfiehlt es sich, Einwegrasierer zu verwenden und jedes Mal einen neuen Rasierer zu benutzen.
Es ist wichtig, dass Frauen die passende Unterwäsche wählen. Idealerweise sollten Slips aus Naturfasern (Baumwolle, Leinen oder Seide) bestehen und einen breiten Zwickel haben, um die Scheide zu schützen und eine gute Luftzirkulation zu gewährleisten. Synthetische Stoffe sollten nur kurzzeitig und zu besonderen Anlässen getragen werden. Aufgrund der Beschaffenheit dieser Slips ist es ratsam, auf Spitze zu verzichten, da diese die Übertragung von Krankheitserregern in die Scheide begünstigen kann.
Alles Wissenswerte über Vaginalgerüche finden Sie in unserem Artikel „Vaginalgerüche“.
Spezielle Feuchttücher können verwendet werden, jedoch nur, wenn eine Selbstreinigung nicht möglich ist (z. B. unterwegs, bei der Arbeit oder bei Besuchen). Sobald wie möglich sollten Sie sich mit fließendem Wasser und speziellen Intimpflegeprodukten waschen.
Intimhygieneprodukte: Nutzen und Risiken. Wie wählt man das richtige Produkt?
Menstruation und besondere Hygieneregeln
Monatliche und besondere Hygieneregeln
Waschen Sie sich 5 Mal täglich.
- Binden sollten mindestens alle 3 Stunden gewechselt werden. Bei Entzündungen der Vagina oder der Gebärmutter sollten Binden noch häufiger gewechselt werden.
- Tampons sollten nur gelegentlich verwendet werden, da von deren dauerhafter Anwendung abgeraten wird. Tampons sollten häufig gewechselt werden. Die Verwendung von Tampons in der Nacht wird nicht empfohlen. Bei Genitalerkrankungen ist die Verwendung von Tampons strengstens untersagt.
- Mehr Informationen zum Thema Sex mit Tampons finden Sie in unserem Artikel (siehe Links).
Es empfiehlt sich, Baden, Schwimmen im Pool oder im Wasser bis nach der Periode zu verschieben, da ein hohes Risiko besteht, durch Wasser Infektionen in die Vagina oder Gebärmutter einzuschleppen. Aus demselben Grund wird empfohlen, während dieser Zeit auf Geschlechtsverkehr zu verzichten.
- Hygieneregeln in der Schwangerschaft
Hygieneregeln während der Schwangerschaft
Achten Sie besonders auf die Qualität des Wassers, das Sie zum Waschen verwenden. Ist das Wasser nicht sauber genug oder enthält es Verunreinigungen, verwenden Sie gefiltertes oder abgekochtes Wasser. Auch die Wassertemperatur ist wichtig. Verwenden Sie am besten Wasser mit Körpertemperatur, da warmes Wasser vorzeitige Wehen auslösen und zu kaltes Wasser Entzündungen verschlimmern kann.
Vermeiden Sie Baden und den Besuch von öffentlichen Saunen, Schwimmbädern und Dampfbädern. Slipeinlagen sollten nicht täglich verwendet werden, obwohl der Scheidenausfluss in der Schwangerschaft stärker ist. Sie können Reizungen verursachen und das Bakterienwachstum fördern. Wir empfehlen Ihnen, Ihre Unterwäsche im Laufe des Tages häufiger zu wechseln.
Lesen Sie außerdem in unserem Artikel mehr über weiblichen Ausfluss nach dem Geschlechtsverkehr.
Eine Vielzahl von Intimhygieneprodukten
Es gibt eine große Auswahl an Intimhygieneprodukten, von denen jedes seinen eigenen, einzigartigen Zweck hat. Die Hersteller bieten eine riesige Auswahl an Optionen, von preisgünstig bis teuer. Sie können den richtigen Typ auswählen, indem Sie ein paar einfache Regeln befolgen.
Große Auswahl an Intimhygieneprodukten
Spezielle Produkte wirken milder. Sie fügen verschiedene Substanzen hinzu, die die Haut weich machen, Kräutersuds und Milchsäure (was besonders für Frauen wichtig ist). Frauen sollten keine Produkte mit einem Säuregehalt unter pH 4, 5 verwenden, während Männer Produkte mit einem pH-Wert von 5-7 verwenden können.
Die Verwendung von Cremes für den Intimbereich ist ebenso wichtig wie die Verwendung von Cremes für Gesicht, Hände oder andere Körperteile. Um Reizungen und Trockenheit nach der Haarentfernung im Bikinibereich vorzubeugen und die schädliche Wirkung von Desinfektionsmitteln nach dem Schwimmbadbesuch zu neutralisieren, sollten Intimcremes verwendet werden.
Sie können feuchte Tücher verwenden, es gibt jedoch keine Möglichkeit, mit Wasser abzuspülen. Es ist wichtig, Tücher zu verwenden, die speziell für die Intimhygiene entwickelt wurden und einen geeigneten pH-Wert haben.
Erwähnenswert sind Produkte wie Deodorant im Dammbereich. Gemäß den Regeln der Pflege und des rechtzeitigen Waschens ist Deodorant nicht erforderlich. Wenn das Waschen jedoch aus Zeitgründen oder bei sommerlicher Hitze nicht möglich ist, kann dieses Produkt verwendet werden. Tragen Sie Deodorant auf die saubere, trockene Haut im Leistenbereich auf. Achten Sie darauf, dass das Deodorant nicht mit der Schleimhaut der Geschlechtsorgane in Kontakt kommt.
An die Zusammensetzung aller Produkte zur Genitalhygiene werden besondere Anforderungen gestellt. Sie sollten keine aggressiven Tenside wie Natriumlauryl oder Natriumlaurethsulfat enthalten. Sie müssen alkoholfrei sein. Idealerweise enthält die Zusammensetzung natürliche Inhaltsstoffe und einen minimalen Anteil an Konservierungsmitteln und künstlichen Duftstoffen.
Darüber hinaus ist zu beachten, dass es besser ist, keine Produkte zu verwenden, die Triclosan enthalten, das häufig wegen seiner antibakteriellen Wirkung zugesetzt wird. Denn Bakterien gewöhnen sich schnell daran und beginnen, das Produkt als Nährboden zu nutzen.
Intimhygiene für Männer. einfache Regeln
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