Ist es möglich, Beziehungen und Intimleben mit der richtigen Ernährung zu verbessern?
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Essen ist ein wichtiger Teil des Lebens. Aber viele Menschen verstehen nicht, dass die Libido nicht nur für die körperliche Sättigung, sondern auch für die Stimmung vom Menü abhängt. Wenn Sie sich schlecht fühlen, möchten Sie keinen Sex haben und Ihr Partner wird es wahrscheinlich nicht mögen. Aber der Grund dafür sind nicht Sie, sondern das, was Sie zum Mittag- oder Abendessen gegessen haben! Wir laden Sie ein, darüber zu sprechen, wie Sie Ihr Sexualleben sowie Ihre allgemeine Lebensqualität verbessern können, um Ihre Beziehung zu Ihrem Partner zu verbessern. Erwarten Sie nicht, dass Ihre Ernährung einen Unterschied macht. Es ist erwiesen, dass die richtige Ernährung Ihre Figur, Stimmung, Gesundheit verbessert und die Libido steigert.
Richtige Ernährung
Viele Menschen glauben, dass eine Diät ein erheblicher Verzicht auf jedes Produkt ist. In den meisten Fällen stimmt das, aber die Standardvorgehensweise verdirbt nur die Stimmung, man wird wütend, deprimiert und denkt nur an Süßigkeiten, nicht aber an Sex.
Sorgen Sie für die richtige Ernährung, ohne dass Sie auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten müssen. Sie müssen Ihrem Speiseplan einige Lebensmittel hinzufügen und ein paar einfache Regeln befolgen.
- Essen Sie Lebensmittel, die nicht mit Fett gesättigt, aber reich an Nährstoffen sind. Dazu gehören Hülsenfrüchte, Proteine (Eier, Geflügel, Käse und Milchprodukte), Vollkornprodukte, Gemüse, Obst und Nüsse.
Arginin und L-Citrullin _L
L-Arginin — Bekannt als die Aminosäure Arginin, produziert es im Körper Stickoxide. Diese wichtige Chemikalie trägt zur Entspannung der Blutgefäße bei, was eine gute Durchblutung fördert. Für Männer ist eine gute Durchblutung wichtig, von der die Qualität der Erektion abhängt.
Wenn zusätzlich Arginin zugeführt wird, wird der Großteil davon im Darm abgebaut, bevor es in den Blutkreislauf gelangt. Bequemer ist die Einnahme von L-Citrullin-Ergänzungsmitteln. L-Citrullin ist eine weitere Aminosäure, die im Körper in Arginin umgewandelt wird. Eine kleine Studie, die in der Fachzeitschrift Urology Trusted Sources veröffentlicht wurde, ergab, dass L-Citrullin-Ergänzungsmittel bei der Behandlung leichter erektiler Dysfunktion wirksamer waren als Placebo.
Diese Aminosäuren kommen auch in der Nahrung vor. L-Citrullin in Wassermelone. Arginin — viele Produkte:
- Walnüsse
- Mandeln
- Fische
- Serum
- Früchte
- Salat; Kohl.
Es wird empfohlen, zinkhaltige Lebensmittel wie Austern in den Speiseplan aufzunehmen. Der Zusammenhang zwischen Zink und der sexuellen Leistungsfähigkeit ist nicht erwiesen, es hat sich jedoch gezeigt, dass es sich positiv auf die Fruchtbarkeit sowohl bei Männern als auch bei Frauen auswirkt.
Zink
Man kann nicht sagen, dass die Wirkung von Zink auf die Libido gut untersucht ist, aber es ist bekannt, dass sich ein Teil davon im Körper positiv auf die Testosteronproduktion auswirkt. Und der für ein Mädchen notwendige Zinkspiegel trägt zu ihrer Fruchtbarkeit bei.
Es ist nicht verwunderlich, dass Wissenschaftler zum Verzehr von Austern raten; Sie enthalten große Mengen dieses Elements.
Alkohol
Wissenschaftler auf der ganzen Welt behaupten, dass Alkohol die Libido steigert. Die Menschen werden entspannter, offener und vertrauensvoller, die Durchblutung verbessert sich und all dies trägt zur Entstehung sexuellen Verlangens bei.
Aber Sie müssen wissen, wann Sie aufhören müssen. Der meiste Alkohol ist das Gegenteil der anderen Seite. Selbst wenn Sie Liebe machen möchten, ist es unwahrscheinlich, dass Sie dazu in der Lage sind. Männer verlieren einfach ihre Erektionen und Frauen in einem Zustand schwerer Sucht haben keinen Spaß am Sex.
Alkoholmissbrauch führt bei täglicher Einnahme zu sexueller Impotenz und vielen gesundheitlichen Problemen. Denken Sie daran!
Gesunde Essgewohnheiten
Sie sollten mindestens einmal am Tag gemeinsam essen. Essen ist ein Grund, sich zu nähern; Nicht alle wichtigen Verhandlungen finden in Restaurants statt! Essen führt dazu, dass Menschen loslassen, sich umdrehen und offen werden. Dies ist eine großartige Gelegenheit, sich nicht nur besser kennenzulernen, sondern auch Probleme zu besprechen und zu lösen, die sich positiv auf Beziehungen und Sexualleben auswirken.
Die richtige Ernährung ist die Norm des Lebens! / Was passiert nach einer Woche richtiger und gesunder Ernährung?
Verurteilen Sie nicht die Essgewohnheiten des anderen. Einer von euch kann Vegetarier sein und der andere Fleischesser, und das ist jedem selbst überlassen. Aus religiösen Gründen kann es zu unterschiedlichen Vorlieben kommen und hier ist Geduld gefragt.
Greifen Sie auf keinen Fall in die Ernährung Ihres Partners ein. Wenn Sie abnehmen oder auf die richtige Ernährung umstellen möchten, holen Sie sich die Unterstützung und Zustimmung Ihres Liebsten. Lassen Sie ihn wissen, wie wichtig Ihnen das ist.
Übergewicht und Libido
Es ist schwierig, einen übergewichtigen Menschen zu treffen, der mit seinem Aussehen zufrieden wäre. Bei einem Komplex verschließt er sich von seinem Partner, kann sich beim Sex nicht befreien oder will keine Intimität, weil er Angst hat, seine Bauchfalte zu zeigen. Statistiken zeigen, dass die Bevölkerung in den Vereinigten Staaten gerade aufgrund von Fettleibigkeit zurückgegangen ist. Die Leute weigern sich einfach, ihre Kleidung auszuziehen.
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie lernen, Kalorien zu zählen. Tage, an denen Sie mehr verbrennen sollten, als Sie verbrauchen. Essen Sie kleine Mahlzeiten und trainieren Sie. Es bringt definitiv Ergebnisse!
Hoher Blutdruck
Der Verzehr großer Mengen Natrium erhöht den Blutdruck und schränkt die Durchblutung ein. Dies kann bei Männern zu einer erektilen Dysfunktion und bei Frauen zu einer verminderten vaginalen Durchblutung führen. Viele Medikamente, die den Blutdruck erhöhen, können auch sexuelle Nebenwirkungen haben.
Um Ihren Blutdruck normal zu halten, müssen Sie sich ausgewogen ernähren. Nehmen Sie kaliumreiche Lebensmittel ohne Natriumzufuhr oder täglich zu sich.
Vergessen Sie nicht, Ihren Cholesterinspiegel zu erhöhen. Cholesterin beeinflusst auch das sexuelle Verlangen. Um einen normalen Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten, essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel.
Auf den ersten Blick scheint die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung eine schwierige Aufgabe zu sein. Sie müssen es ausprobieren, aber Sie werden nicht zum alten Menü zurückkehren wollen! Achten Sie darauf, wie sich Ihr Gewicht von den ersten Tagen der richtigen Ernährung bis zur Verbesserung des sexuellen Verlangens verändert. Ihre Beziehung zu Ihrem Partner wird sich verbessern!
