2 weitere Ansätze: Verbessert Sport das Sexualleben?
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Wenn Sie hoffen, dass Sie sich zum siebten Mal im Fitnessstudio auspowern und Ihre Libido steigern können, sind Sie auf dem richtigen Weg. Sexologen sagen, dass starkes Schwitzen an sich ein starker und stimulierender Faktor ist. Mary Claire Haber, Geburtshelferin und Ärztin für Medizin an der medizinischen Abteilung der University of Texas, sagt, dass anstrengendes Training und Schwitzen die sexuelle Funktion sowohl bei Männern als auch bei Frauen verbessern können.
Inhalt des Artikels:
Ob Sie Aerobic-Übungen machen, laufen, Yoga machen oder Nordic Walking machen, jede kräftige Bewegung kann dazu beitragen, die sexuelle Gesundheit und das sexuelle Verlangen zu verbessern. Wenn ein Mensch einen sitzenden oder bewegungsarmen Lebensstil führt, betont Dr. Hebbiger, führe dies sehr schnell zu einem Rückgang des sexuellen Verlangens und dann zu verschiedenen Störungen der Sexualfunktion: Problemen mit der männlichen Erektion und Störungen des weiblichen Zyklus.
Sexologen identifizieren drei Hauptgründe, die den positiven Einfluss regelmäßiger Bewegung auf die sexuelle Attraktivität bestimmen: den positiven Einfluss von Sport auf die sexuelle Attraktivität, den positiven Einfluss von Sport auf die sexuelle Attraktivität und den positiven Einfluss von Sport auf die sexuelle Attraktivität.
- Sport trägt dazu bei, das normale Gewicht zu halten, verbessert das Aussehen und sorgt dafür, dass sich eine Person sexyer fühlt.
- Bewegung löst Staus, die Durchblutung der Genitalien verbessert sich und diese beginnen sofort, Sex zu verlangen;
- Frischer Schweiß, der beim Training freigesetzt wird, enthält natürliche Pheromone, die Ihr Verlangen nach Sex steigern.
Der Einfluss von Sport auf das Sexualleben von Frauen
Zahlreiche Studien belegen, dass sich Sport am positivsten auf die weibliche Sexualität auswirkt. Körperliche Aktivität erhöht den Muskeltonus und verbessert die Blutversorgung aller Gewebe. Dadurch werden sowohl die Brüste als auch die Beckenorgane mit Nährstoffen versorgt, was zu einer Stabilisierung des Zyklus und einer erhöhten Hormonproduktion führt.
Diese Bewegung fördert die Aktivität des autonomen Nervensystems und bietet einen ausreichenden Schutz vor autonomer Dystonie, die bei Frauen mit autonomer Dystonie auftritt. Rhythmische und kontrollierte körperliche Aktivität führt bei Frauen außerdem zur Produktion eines Stoffkomplexes, der die Durchblutung der Beckenorgane verbessert und die Genitalien in einen erregten Zustand versetzt. Dies gilt sowohl für die inneren als auch für die äußeren Genitalien.
Experimente zeigen, dass kurzfristige körperliche Aktivität (etwa 20 Minuten) die sexuelle Erregung einer Frau um mehr als 150 % steigern kann. Diesen Effekt spüren alle Diskothekenbesucher voll und ganz — aktives Tanzen entfacht die Leidenschaft und sehr oft eilen Partner von der Tanzfläche, um Sex zu haben. Manchmal erreicht die Leidenschaft ein solches Ausmaß, dass sich Paare auf öffentliche Toiletten zurückziehen.
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Aktuelle Trends zeigen, dass Menschen immer offener über Sex sprechen. Der Wunsch von Männern und Frauen, einander und ihr Inneres besser kennenzulernen.
Bei Frauen ist die sexuelle Erregung durch aktive Bewegung (Sport oder Tanzen) nur von kurzer Dauer. Wenn eine Frau daher maximales Vergnügen im Bett haben möchte, sollte sie unmittelbar vor dem Sex eine kurze körperliche Pause (20 Minuten) einplanen. Orientalische Tänze sind hierfür ideal.
Der Einfluss von Sport auf das Sexualleben von Männern
An sich selbst arbeiten: Wie der Sport mein absolut sportfreies Leben verändert hat
Wenn eine Person, die einen sitzenden Lebensstil führt, anfängt, Sport zu treiben, erhöhen nur 2, 5 Stunden Training pro Woche den Testosteronspiegel um 15 %. Darüber hinaus verringert sich die Wahrscheinlichkeit einer Hodenbildung (Hypogonadismus) um fast 45 %.
Regelmäßige Aerobic-Übungen sind besonders für Männer von Vorteil, da ein starkes Herz für eine gute Erektion unerlässlich ist. Auch das Training mit Hanteln und verschiedenen Gewichten steigert die Lust und Fähigkeit auf Sex. Arbeitende Muskeln synthetisieren viele Substanzen, die für das Funktionieren des Fortpflanzungssystems notwendig sind.
Yoga-Übungen wirken sich auch sehr positiv auf die Genitalien und Drüsen aus. Sie stärken das Herz, lindern Staus und verbessern die Ernährung der Bandscheiben, was alle eine starke indirekte Wirkung auf die inneren und äußeren Fortpflanzungsorgane hat.
Andere Auswirkungen von Bewegung, die sich indirekt auf das Geschlecht auswirken
Stress ist einer der Hauptfeinde der sexuellen Funktion. Wenn sich ein Mensch in einem chronischen Stresszustand befindet, hat er keinen Sex mehr. Frauen wollen es einfach nicht und bei Männern ist das mit Sorgen und Ängsten überlastete Herz nicht in der Lage, die erforderliche Menge Blut in den Schwellkörper zu pumpen, und eine Erektion wird schwächer oder bleibt ganz aus. Daher ist Stressabbau für die Verbesserung Ihres Sexuallebens unerlässlich.
- Sport ist eine der besten Möglichkeiten, Stress abzubauen. Bei körperlicher Aktivität wird die Produktion eines Hormonkomplexes erhöht, der gute Laune und Selbstvertrauen fördert.
- Sport senkt den Blutzuckerspiegel. Arbeitende Muskeln benötigen dringend die Hauptenergiequelle — Glukose. Daher findet der Körper selbst bei einer leichten Insulinresistenz (und dieser Zustand ist die Geißel der modernen Gesellschaft) einen Weg, die Zellen mit Nährstoffen zu versorgen. Dadurch sinken sowohl der Zucker- als auch der Insulinspiegel im Blut, was sich am positivsten auf die Sexualfunktion auswirkt.
- Sport senkt den Cholesterinspiegel im Blut. Durch die erhöhte Bewegung bewegt sich das Blut aktiver durch die Gefäße. Dies verhindert die Bildung von Cholesterin-Plaques und führt dazu, dass vorhandene abschmelzen. Ein freier Blutkreislauf ist die Grundlage für ein gut funktionierendes Fortpflanzungssystem.
- Sport verbessert Ihre Figur. Dies ist eine offensichtliche und bekannte Tatsache. Eine schöne, fitte Figur steigert nicht nur den Sexappeal, sondern steigert auch das eigene Verlangen nach Sex.
- Durch Sport erweitern Sie Ihren sozialen Kreis und lernen neue Leute kennen. Um Sport zu treiben, muss man ins Fitnessstudio gehen, sich bei einem Fitnessclub anmelden oder zumindest im nächstgelegenen Park laufen gehen. Dadurch erweitert sich zwangsläufig der Bekanntenkreis um ebenso aktive Menschen, also um potenzielle Sexualpartner.
- Sport verbessert die Ausdauer. Diese Eigenschaft ist eine der wichtigsten für guten Sex. Schließlich erfordert Sex selbst eine gute sportliche Verfassung.
Es sollte jedoch betont werden, dass moderate, aber nicht übermäßige körperliche Aktivität einen signifikanten Einfluss auf das Sexualleben von Männern und Frauen hat. Erschöpfendes Training, insbesondere Übertraining, hat den gegenteiligen Effekt. In diesem Fall verlieren die Betroffenen das Interesse am Leben im Allgemeinen und an Sex im Besonderen. Der unbedachte und unkontrollierte Gebrauch von spezieller Sportnahrung in Kombination mit Übertraining wirkt sich besonders schädlich auf die Sexualfunktion aus. Dies beeinträchtigt nicht nur die Sexualität, sondern kann auch zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.
