Wie man mit dem Masturbieren aufhört und warum man es tun sollte
Masturbation ist eine normale Form der Selbstbefriedigung. Sie kann eine spielerische und sichere Möglichkeit sein, Sexualität und Selbstbefriedigung zu entdecken.
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Wenn die Masturbation jedoch Ihre täglichen Aufgaben, Ihre Arbeit oder Ihre Verpflichtungen beeinträchtigt, ist es vielleicht an der Zeit, Ihr Verhältnis zu dieser Aktivität zu überdenken.
Es ist wichtig zu wissen, dass Masturbation nicht schädlich ist und keine Nebenwirkungen hat. Im Gegenteil, sie kann sehr wohltuend sein. Wenn Sie sich dennoch fragen, wie Sie damit aufhören können, finden Sie hier einige Tipps.
Wie man mit dem Masturbieren aufhört
Mit dem Masturbieren aufzuhören ist ein langer und schwieriger Prozess. Sie müssen Wünsche und Verhaltensweisen überwinden, die Sie vielleicht schon seit Monaten oder sogar Jahren hegen. Das kann einige Zeit dauern. Es ist aber möglich. Wie bei anderen scheinbar unkontrollierbaren Gewohnheiten erfordert auch die Aufhebung der Masturbation viele Schritte und Strategien. Dazu gehören beispielsweise folgende Ansätze:
Eine Möglichkeit, mit der Masturbation aufzuhören, ist ein offenes Gespräch mit einem Therapeuten. Dieser kann Sie an einen Berater, Psychologen oder Psychiater verweisen, der auf sexuelle Gesundheit spezialisiert ist.
Wenn es in Ihrer Nähe einen Sexualtherapeuten gibt, kontaktieren Sie ihn am besten umgehend. Diese Fachkräfte sind darauf spezialisiert, Menschen mit sexuellen Problemen zu helfen und geben Ihnen ähnliche Empfehlungen wie Sie.
Masturbation ist ein Tabu. In manchen religiösen, kulturellen und spirituellen Traditionen wird sie mit Unmoral und Sünde in Verbindung gebracht.
Tatsächlich ist sie aber weder schlecht noch unmoralisch. Sie ist normal und sogar schön. Wenn Sie Schuldgefühle oder Unbehagen wegen der Masturbation verspüren, sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten oder Arzt. Es ist wichtig, die Ursache zu finden, damit wir das Problem gemeinsam überwinden können. Bleiben Sie aktiv.
Ein voller Terminkalender reduziert die Wahrscheinlichkeit der Masturbation. Suchen Sie sich ein Hobby, das Sie beschäftigt.
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Masturbation hilft, Spannungen abzubauen, sowohl psychische als auch sexuelle. Laut medizinischen Statistiken praktizieren etwa 60 % der Frauen und 90 % der Männer Masturbation.
Es könnte sich um Sport, ein Problem und dessen Lösung, Yoga, den Beginn eines neuen Hobbys, ein Treffen mit Freunden zum Abendessen oder den Besuch eines neuen Museums oder einer neuen Ausstellung handeln. Wenn Sie beschäftigt sind, verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie masturbieren Kümmere dich um deinen Körper
Gesunde Ernährung und Bewegung können Ihrem Körper in vielerlei Hinsicht helfen. Für Menschen, die versuchen, mit der Masturbation aufzuhören, kann eine neue Betonung der Selbstfürsorge die Motivation verringern oder einen Anreiz zum Widerstand schaffen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten, um festzustellen, wann Sie ein Problem haben. Vielleicht masturbierst du abends vor dem Schlafengehen? Vielleicht masturbierst du jeden Morgen unter der Dusche.
- Wenn Sie erkennen, wann Sie masturbieren, können Sie und Ihr Arzt einen Aktionsplan entwickeln, um den Drang zu überwinden.
Finden Sie eine Selbsthilfegruppe
Buchhaltung ist wichtig für jeden, der versucht, Verhalten zu ändern, das außer Kontrolle zu geraten scheint. Es kann Ihnen auch dabei helfen, neue Verhaltensmuster zu entwickeln. Es gibt Selbsthilfegruppen für Menschen mit unkontrolliertem Sexualverhalten.
Treffen Sie Ihre Freunde öfter
- Für Menschen, die versuchen, ihr Verhalten zu ändern, kann es schwierig sein, alleine zu sein. Versuchen Sie, Aktivitäten, die normalerweise alleine erledigt werden, an öffentlichere Orte zu verlegen.
Wenn Sie beispielsweise gerne Sport schauen, gehen Sie in eine Sportbar oder Kneipe, anstatt zu Hause zu sitzen. Wenn Sie sich auf eine neue Folge einer Sendung freuen, veranstalten Sie eine Party und laden Sie Ihre Freunde zu sich nach Hause ein.
- Unterwäsche stellt nur eine kleine physische Barriere zwischen Ihnen und Ihren Genitalien dar. Wenn Sie sich jedoch nachts reiben oder berühren, kann dies ungewollt zur Masturbation führen. Tragen Sie zusätzliche Shorts. Dies geschieht, um die Wahrscheinlichkeit einer Erregung durch Berührung der Genitalien zu verringern.
Hör auf, Pornos anzuschauen
Werfen Sie alle Filme, Zeitschriften und andere pornografische Materialien weg. Bringen Sie Ihren Computer in ein Familienzimmer im Haus. Sie können Software installieren, um den Zugriff auf pornografische Websites zu blockieren.
Verhaltensweisen, die unkontrollierbar erscheinen, werden nicht über Nacht beginnen und nicht über Nacht enden. Sei geduldig. Streben Sie nach dem Endergebnis und wissen Sie, dass es auf dem Weg dorthin viele Versuchungen geben wird. Entschlossenheit hilft Ihnen, unvermeidliche Fehler und Schwierigkeiten zu überwinden.
- Wann ist Masturbation ein Problem?
Masturbation ist weit verbreitet. Menschen, die eine sexuelle Beziehung mit einem Partner haben, masturbieren. Menschen, die nicht in einer Beziehung sind, masturbieren. Auch Menschen, die nicht sexuell aktiv sind, masturbieren. Für die meisten Menschen ist Masturbation eine normale Handlung.
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