Überarbeitung ruiniert Ihre Gesundheit, Ihre Karriere und Ihr Privatleben
Die Rhythmen des modernen Lebens sind sehr intensiv. Die Versuche der Menschen, in ihrer Karriere, ihrem Studium, ihren Beziehungen und ihrer Selbstverbesserung Erfolg zu haben, tragen Früchte. Aber sie haben auch eine andere Seite. Das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit verändert sich in Richtung einer Erhöhung der Arbeitszeit und einer Verringerung der Ruhezeiten. Bald wird es nicht mehr möglich sein, mehr Zeit für das Privatleben zu haben.
Inhalt des Artikels:
Ungleichgewichte, die in jungen Jahren scheinbar leicht toleriert werden, haben langfristige Folgen und wirken sich noch Jahrzehnte später auf die Gesundheit aus.
Die Studie wurde von finnischen Wissenschaftlern durchgeführt. Die Arbeit selbst basierte auf früheren Studien zu Arbeitsplänen. Die Studie umfasste zwei Arten von Arbeitsplänen: regelmäßige lange Schichten und flexible Arbeitszeiten von sechs bis acht Stunden pro Schicht.
Die Hauptergebnisse sind wie folgt.
- Längere Schichten wirkten sich negativ auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die psychische Gesundheit aus.
- Eine flexible Arbeitszeitgestaltung von 40 Stunden pro Woche wirkt sich positiv auf Stimmung und Gesundheit aus.
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Während in den frühen 1990er-Jahren neun Stunden für den Schlaf vorgesehen waren, sind es heute leider nur noch sieben. Das bringt uns in Gefahr:
- Schlaganfall
- Ischämie
- Depression
- Spannung.
Das zweite Experiment wurde von Mitarbeitern der Universität Jyväskylä durchgeführt.
- 1527 davon.
- Arbeiten Sie mehr als 50 Stunden pro Woche.
- Schlafen Sie weniger als 47 Stunden pro Woche.
- Der Fragebogen bestand aus 36 Fragen im Abstand von 26 Jahren.
Wie wirkt sich die Körperpflege auf Ihre Karriere und Ihr Privatleben aus?
Die Ergebnisse waren enttäuschend. Probanden, die bei Übermüdung unter Schlafmangel litten, erhielten die niedrigsten Werte.
- Funktionsparameter.
- Allgemeine Gesundheit.
- Durchgeführte Installationen.
Unter denjenigen, die an dem Experiment teilnahmen, waren Geschäftsleute und sogar einfache Arbeiter. In ihrer Jugend verschwendeten sie aktiv Energie, im mittleren Alter verloren die Menschen ihren Ton, verspürten nicht den Durst nach neuen Horizonten und waren von ihrem Beruf und ihrem Leben gelangweilt. Der Anteil erfolgreicher Beziehungen war in dieser Gruppe am niedrigsten.
Die Schlussfolgerung der Forscher ist, dass die Menschen ihre Arbeitszeit reduzieren und sich ausreichend Ruhe gönnen sollten, um ihre Gesundheit und ihr Interesse am Leben aufrechtzuerhalten.
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