Wie man eine Trennung übersteht: 4 Phasen der Selbsthilfe
Eine Trennung ist verheerend. Du hast jemanden verloren, den du geliebt hast. Deine Zukunftspläne zerbröckeln wie ein Kartenhaus. Du bist nicht mehr dein Ehemann/deine Ehefrau, dein Freund/deine Freundin. Du bist einfach nur noch du selbst.
Inhalt des Artikels:
Du erlebst gerade starke Gefühle. Die meisten davon sind unangenehm. Lies diesen Artikel, um dich richtig von Liebeskummer zu erholen und Fehler zu vermeiden.
Therapie
- Sei nicht leichtsinnig.
Du bist am Boden zerstört. Du bist vielleicht versucht, verrückte und manchmal sogar gefährliche Dinge zu tun, nur um dich von den erdrückenden Gefühlen der Einsamkeit und Leere abzulenken.
Denk daran, dass deine Gefühle vorübergehend sind. Was du jedoch unter ihrem Einfluss tust, kann dein ganzes Leben beeinflussen. Tu nicht einfach verrückte Dinge, nur um negative Gefühle zu betäuben. Schmerz ist vorübergehend, aber die Folgen übereilter Entscheidungen bleiben ein Leben lang. Bewahre dir besondere Dinge und verlasse deine Komfortzone. Kauf dir etwas, wovon du schon immer geträumt hast. Reise. Verändere deine Frisur. Erlaube dir, Dinge zu tun, die während deiner Beziehung nicht möglich waren. Denk daran, die Dinge im richtigen Verhältnis zu sehen. Schmerz ist normal.
Das ist eine Tatsache, die viele Männer nicht wahrhaben wollen. Emotionaler Schmerz ist normal. Je eher du anerkennst, dass es dir schlecht geht, desto leichter kannst du damit umgehen.
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- Heutzutage lernen viele Menschen neue Leute online kennen. Über jemanden, den man mag, in den sozialen Medien zu schreiben, ist nicht so beängstigend, wie eine attraktive Frau anzusprechen.
Männern wird von klein auf beigebracht, ihre Gefühle zu verbergen, anstatt ihre Verletzlichkeit und Sensibilität zu zeigen. Negative Gefühle tief in sich zu vergraben, bedeutet jedoch, dass die Heilung lange dauert.
Wenn du traurig bist, gib es zu. Spüre den Schmerz und die Trauer. Nimm dir Zeit für dich und deine Gefühle. Sprich mit deinen Lieben. Wenn du mit deinen Gefühlen und Gedanken nicht zurechtkommst, ziehe eine Therapie in Betracht Halshoch verliebt
Es ist normal, jemanden zu suchen, der dich ersetzt. Aber wohin führt diese Eile?
Wie übersteht man eine Trennung? 4 Phasen
Du wirst dich nicht besser fühlen, nur weil jemand, den du nicht magst, bei dir ist. Er kann nicht die Person ersetzen, die Ihnen bis vor Kurzem alles bedeutete.
- Ehrlich gesagt ist niemand dazu verpflichtet, dies für Sie zu tun.
Seien Sie ehrlich zu sich selbst und anderen.
Wie man eine Trennung übersteht — 4 Phasen
Hören Sie auf, mit Ihrem Ex-Freund oder Ihrer Ex-Freundin zu kommunizieren. Quälen Sie sich nicht, indem Sie sich geteilte Fotos ansehen oder Antwortnachrichten noch einmal lesen.
Halten Sie Abstand, aber machen Sie es nett. Sperren, Löschen von Freunden, hässliche Szenen, Skandale — das ist Kindergarten. Das macht es für niemanden einfacher.
Betrachten Sie jede Beziehung als eine Lernerfahrung. Unsere Freunde und Feinde, Bekannte und ehemalige Partner — sie alle bringen etwas Neues mit.
- Schätzen Sie die Person, die Sie einmal geliebt haben, und machen Sie sie glücklich, auch wenn Sie kein Teil ihres Lebens sind.
Wie überwindet man eine Trennung? Psychologe Alexey Krasikov
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