Welche Lebensmittel reduzieren die Potenz bei Männern — Liste
Die männliche Potenz hängt vom Kreislaufsystem ab. Und das Kreislaufsystem hängt von Ihrem Lebensstil ab, einschließlich Ihrer Ernährung. Achten Sie daher auf Ihre Ernährung, sorgen Sie für eine hervorragende männliche Gesundheit und eine hohe Spermienqualität (d. h. Spermien erleichtern die Empfängnis). Mehr dazu erfahren Sie weiter unten.
Inhalt des Artikels:
Welche Lebensmittel reduzieren die Potenz bei Männern?
- Verarbeitetes Fleisch.
Dies gilt für Speck, Würstchen, Schinken, Soljanka und krümeliges Rindfleisch. Forscher haben herausgefunden, dass der Verzehr dieser Lebensmittel die Struktur der Spermien verändert: Die Anzahl gesunder, aktiver Spermien in der Samenflüssigkeit nimmt um ein Viertel ab.
Verarbeitetes Fleisch kann es normalerweise ersetzen. Das heißt statt Würstchen und Speck gibt es ganz normal gebratene Steaks oder Koteletts aus hochwertigem Hackfleisch.
Dabei handelt es sich um Fette, die durch einen industriellen Prozess hergestellt werden, bei dem dem Pflanzenöl Wasserstoffatome hinzugefügt werden. Sie gelten nicht als schädlich für die Herz-Kreislauf-Gesundheit und haben daher keinen Einfluss auf den Testosteronspiegel oder die Erektionsfunktion.
Diese Studie ergab, dass Männer, die regelmäßig Transfette konsumierten, einen um 15 % niedrigeren Testosteronspiegel hatten als diejenigen, die dies nicht taten. Sie hatten auch eine um 37 % geringere Spermienzahl.
Transfette kommen typischerweise in im Laden gekauften süßen Backwaren und Fast-Food-Produkten wie Pommes Frites und Hamburgern vor. Um die Aufnahme zu reduzieren, sollten Sie im Laden gekaufte Backwaren, Popcorn und Pommes Frites essen und mit Fett statt mit Fett kochen. Sie können Pflanzenöl verwenden.
- Produkte aus Kunststoffbehältern und Dosen.
Schauen Sie sich das Abkürzungspaket an. Das bedeutet, dass der zur Herstellung dieser Verpackung verwendete Kunststoff giftige Stoffe enthält, die sich negativ auf die Elutionsfähigkeit und Fruchtbarkeit auswirken können. Wenn möglich, wird empfohlen, Produkte mit Verpackungen ohne solche Spezifikationen zu wählen.
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Noch im letzten Jahrhundert blieb die männliche Potenz bis zum Tod bestehen, doch heute ist die Situation völlig anders. Viele Vertreter des stärkeren Geschlechts beginnen.
- Vollmilch, Sahne, Käse.
Es wird empfohlen, sie durch weniger fetthaltige oder kalorienarme Sorten zu ersetzen. Diese Produkte verringern die Beweglichkeit der Spermien; Darüber hinaus erleichtern sie die Gewichtszunahme, und Übergewicht ist ein direkter Weg zu Funktionsstörungen des Kreislaufsystems und damit der Funktion der Fortpflanzungsorgane.
Welche Lebensmittel steigern die Potenz?
- Alkohol und Tabak.
Offensichtlich. Tatsache ist, dass Alkohol und Tabak eine sehr positive Wirkung auf den Kreislauf haben. Sie führen dazu, dass sich die Blutgefäße schnell erweitern und sich dann wieder schnell wieder zusammenziehen. Dadurch verschleißen die Gefäße und werden weniger elastisch.
Dies führt zu vielen Problemen — Kurzatmigkeit, weil das Blut mit Sauerstoff gefüllt ist, Kopfschmerzen und ja — Erektionsstörungen, weil gesunde Blutgefäße für eine stabile Erektion notwendig sind.
Diese Getränke reduzieren die Spermienzahl und beeinflussen das Kreislaufsystem ähnlich wie Alkohol — sie führen zu einer Erweiterung der Blutgefäße und einer Beschleunigung der Herzfrequenz. Darüber hinaus enthalten Limonaden und Energy-Drinks große Mengen Zucker.
Welche Lebensmittel verbessern die Erektion?
- Wassermelone. Es entspannt und dehnt sich aus. Nein, nicht die Blase, sondern die Blutgefäße. Dadurch fließt das Blut leichter zum Penis, was das Einsetzen einer Erektion erleichtert. Dazu zählen auch Gurken, Melonen und Kürbisse.
- Spinat und jegliches Gemüse im Allgemeinen: Kohl, Rucola, Frühlingszwiebeln. Solche Lebensmittel enthalten viel Stickstoff, der auch dazu beiträgt, dass sich die Arterien erweitern und mit Blut füllen.
- Auch dunkle Schokolade fördert die Durchblutung, allerdings sollte man besser weniger davon essen, da sie viel Zucker enthält. Sie müssen Ihre Durchblutung leicht beschleunigen und dürfen keine zusätzlichen Pfunde zunehmen.
- Lachs. Es enthält Vitamin D, das für die gute Funktion der Geschlechtsorgane und des Kreislaufsystems wichtig ist.
- Pistazien. Sie enthalten Agrinin, das wiederum die Produktion von Stickoxid anregt, über dessen Vorteile für die Blutzirkulation haben Sie oben bereits gelesen.
- Mandeln und Walnüsse enthalten „gutes Cholesterin“. Wenn „schlechtes Cholesterin“ in Ihren Blutgefäßen stecken bleibt und den Blutfluss zu Ihren Organen, einschließlich des Penis, blockiert, dann zersetzt „gutes Cholesterin“ das „schlechte“ und liefert es an die Leber, die es sicher verarbeiten und aus dem Körper entfernen kann.
- Orangen und Blaubeeren. Sie enthalten Flavnoide, die die Durchblutung der Genitalien erleichtern.
- Scharfes, warmes Essen. Hier ist alles einfach: Die Körpertemperatur steigt, der Blutfluss beschleunigt sich — das Blut fließt leichter zum Penis und bildet eine schnelle und harte Erektion.
Warum nicht. Produkte, die sich negativ auf die Potenz auswirken. Stoppen.
