Wie man guten Sex hat, wenn man beide gestresst ist
Sex ist eine seltsame Sache, es ist eine Lebenseinstellung. Gleichzeitig kann dies eine großartige Möglichkeit sein, übermäßigen Stress abzubauen, den Kopf zu senken und sich zu beruhigen (es kann auch bei Schlaflosigkeit helfen, da der Körper nach dem Sex durch körperliche Arbeit und die starke Ausschüttung von Hormonen müde ist), aber gleichzeitig muss man für guten Sex irgendwie Stress abbauen. Es besteht ein Bedarf. Wie Sie aus diesem Teufelskreis herauskommen — lesen Sie weiter unten.
Inhalt des Artikels:
Sprechen Sie über etwas Neutrales
Wenn Sie also beide gestresst sind und eine schwierige Zeit in Ihrem Leben durchmachen, sprechen Sie wahrscheinlich zu Hause miteinander darüber, was Sie am meisten stört. Und das ist normal und richtig. Das bedeutet, aufgeschlossen zu sein, einander zu vertrauen und sich in schwierigen Zeiten gegenseitig zu unterstützen. Es wird jedoch nicht funktionieren, in eine spielerische Stimmung zu wechseln, wenn Sie fünf Minuten zuvor über etwas Negatives gesprochen und darüber gesprochen haben, wie sehr Sie alles schockiert hat.
Beginnen Sie Anti-Stress-Sex daher mit einem Gespräch über etwas Ruhiges und Entspannendes und nicht mit Sex selbst und rufen Sie keine scharfen negativen Emotionen hervor. Teilen Sie schöne Erinnerungen an Ihre Kindheit oder Jugend, besprechen Sie einen Film, den Sie kürzlich gesehen haben, chatten Sie mit einem Freund (das macht schließlich jeder) oder schauen Sie sich lustige Videos auf YouTube an.
Entspannen Sie sich dann ein wenig und lenken Sie Ihre Gedanken von den Stressfaktoren ab, um auf eine ruhigere Ebene zu gelangen.
Machen Sie mehr Witze
Nicht nur vor dem Sex, sondern in der Regel auch beim Sex. Humor ist in der Regel eine hervorragende Abwehrreaktion, eine Möglichkeit, Stress nicht zu erliegen, den Zustand zu lindern und von allem Schlechten abzulenken. Und Humor ist auch eine Form von Aggression. Sie sagen: Ich habe keine Angst vor dir, Stressmensch, ich werde dich vom Necken zerstören! Wie man so schön sagt, ist es schließlich unmöglich, Angst vor dem zu haben, was einen zum Lachen bringt. Wie ein lächerlicher Zauberspruch in Harry Potter.
Wie hilft es bei sexuellen Problemen? Erstens: Je mehr Witze Sie erzählen, je mehr Sie lachen und je weniger Angst Sie haben, desto weniger Stress wird Ihr Leben im Allgemeinen haben. Aus einer solchen Atmosphäre kann man viel leichter in eine spielerische und sinnliche Stimmung wechseln als aus einer Atmosphäre zukünftiger Verzweiflung und Angst. Zweitens kann man im Bett scherzen!
Wenn Sie eine stressige Zeit durchmachen, ist es großartig, wenn Ihre Beziehung als Paar und Ihr Bett zu einer Oase der Ruhe, des Spaßes, der Entspannung und der Geborgenheit werden. Außerdem: Wenn einer von euch sich nicht entspannen kann und der Sex (Penetration, Orgasmus) im klassischen Sinne nicht klappt, macht es viel mehr Spaß, darüber zu lachen und den Rest der Nacht mit Kuscheln zu verbringen. Haben Sie Spaß am Geplänkel, anstatt es als eine weitere Stressquelle zu sehen.
Schaffen Sie eine entspannte Atmosphäre
Ob Sie einen Sarg oder weiße Hausschuhe tragen, mit allerlei stereotypischen Kerzen, intimen Sonnenuntergängen, ätherischen Ölen und romantischem Heulen im Hintergrund, die Atmosphäre spielt immer noch eine Rolle und kann die Stimmung eines jeden beeinflussen. Inakzeptabel. Erinnere dich wenigstens an dich selbst. Sicherlich verbessert der Anblick von Schönheit zumindest ein wenig Ihre Stimmung? Diese Regel funktioniert auch zu Hause.
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Sie lebt in einer Wohngemeinschaft, einem Wohnheim, wohnt bei ihren Eltern, aber Bannery kommt am Wochenende auf die Datscha. Und es scheint: Welche Komplikationen könnte es geben? Halt deinen Mund. Dann.
Für jeden von Ihnen entsteht eine entspannte Atmosphäre. Kreieren Sie etwas Eigenes, das Ihrem Paar persönlich gefallen wird. Für manche ist es wirklich Dämmerung, Kerzen und Weihrauch. Manche Menschen wickeln sich in eine Decke, schalten das Licht aus, schauen sich Game of Thrones an, bis sie blau im Gesicht werden, und bestellen Pizza. Manche gehen zu ihrer Lieblingsmusik und tanzen, lachen und singen zu ihren Lieblingsliedern. Für manche bedeutet es, gemeinsam einen Kuchen zu backen und sich dabei zu umarmen.
Machen Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen, und verbringen Sie Zeit miteinander. Schließlich beginnt guter Sex dort, nicht wenn Sie bereits getrennt sind und bereit sind, die Genitalien des anderen zu begatten.
Schalten Sie die Musik ein
Wenn wir von einer entspannten Atmosphäre sprechen, dann schafft Musik ein Plus fünf. Es kann beim Sex erregend sein, besonders wenn es Ihnen schwerfällt, sich zu entspannen.
Wenn Sie ihr helfen können, sich zu entspannen und eine sorglose oder entspannte Einstellung zur Musik anzunehmen, wird sie möglicherweise genau das, was Sie mögen. (Schau dich um, dreh dich um, die Geister wollen mit dir Kontakt aufnehmen!).
Und wenn wir über sexuelle Musik sprechen, ist das auch ganz anders. Zum Beispiel:
- Ein Lied von Adele oder Lana Del Rey. Sinnlicher, sinnlicher Gesang mit einer sexy Frauenstimme mit aufregend samtigem Vibrato, sinnlicher Gesang, genau das, was Sie brauchen.
- Wie wäre es mit dem energischen und entschlossenen Maneskin?
Diese ganze Band verbrennt buchstäblich die ganze extravagante, selbstbewusste Sexualität zu Staub, vom Auftreten der Leadsänger über ihr Verhalten auf der Bühne bis hin zur Darbietung des Songs (im Ernst: „Ich möchte dein Sklave sein, ich möchte dein Herr sein“, ist das nicht sexy? Oder?) Außerdem hilft der aggressive und entschlossene Gesang dabei, alle unnötigen Gedanken aus dem Kopf zu bekommen.
Die bekanntesten sind Daniel Lavoie und Gal, Besitzer unglaublich sexy und sinnlicher Stimmen. Ihre Lieder sind eher romantisch, einfühlsam und romantisch geschrieben als energisch, entschlossen und aggressiv. Ein weiterer Pluspunkt: Sie sprechen wahrscheinlich nicht sehr gut Französisch, denken Sie also nicht über den Text nach und lassen Sie sich nicht davon ablenken.
Arbeiten Sie mit Ihrem Atem
Dies ist der Rat im Abschnitt „beim Sex“. Konzentrieren Sie sich bei Umarmungen, Küssen oder beim Vorspiel auf Ihre Atmung, auf sich selbst und Ihren Partner, atmen Sie ein und aus, hören Sie zu, wie Ihr Partner atmet, schnell oder langsam, intermittierend oder gleichmäßig.
Warum gibt es, was es gibt?
Erstens beruhigt es Sie, verlangsamt Ihre Herzfrequenz und sorgt dafür, dass Sie sich ruhiger fühlen. Mit anderen Worten: Er ist entspannter.
Zweitens: Durch die bewusste Konzentration auf das, was hier passiert, „denken Sie jetzt im intimsten Prozess an England“ und verringern so das Risiko, dass Ihre Gedanken beim Sex irgendwo in das Reich des Erstaunlichen fliegen. Letztendlich ist dies der Schlüssel zu gutem Sex, Stress oder kein Stress, es spielt keine Rolle, worauf Sie sich konzentrieren — Ihre Emotionen. Übrigens ja: Das ist es.
Drittens hören wir bei dieser Praxis auf unsere Atmung und auch auf unseren Körper als Ganzes. So wirken selbst leichte Liebkosungen und Berührungen noch aufregender. Das bedeutet, dass es schwieriger wird, mit einer Idee irgendwohin zu fliegen.
Viertens kann es das sexuelle Vergnügen steigern. Der Orgasmus entsteht durch die Durchblutung der Genitalien. Wenn Sie tief durchatmen, verbessert sich die Durchblutung, das Herz wird stärker und das Blut fließt aktiver zu den Fortpflanzungsorganen.
Küsse beim Sex nicht nur
Zunächst einmal ist Küssen gut. Die Lippen enthalten viele Nervenenden, fast so viele wie die Brustwarzen (im Ernst!). Ihre Stimulation löst eine sofortige Reaktion im Lustbereich des Gehirns aus.
Denken Sie zweitens daran, dass Sie sich nicht nur im Bett küssen, sondern auch miteinander in einer Beziehung sind, vor allem als Paar, Partner, nahestehende Menschen und nicht nur in einer Wohngemeinschaft. Und ihr steht euch nahe, ihr liebt euch.
Drittens kann das Küssen ganz einfach und ganz natürlich in Sex übergehen, ganz ohne vorbereitende Manöver!
